Een vrouw streeft tegenwoordig naar overal en altijd eerst. Perfect figuur, make-up, garderobe, perfecte orde in huis, snelle vooruitgang op de carrièreladder, het persoonlijke leven is gelukt - het is zelfs niet alles dat de moderne dame wil bereiken. En dit is niet slecht, maar wel lovenswaardig. Zoals u weet, is alles echter goed met mate. Buitensporig, fanatiek en constant streven naar een ideaal resultaat noemen we perfectionisme. Zodanig, op het eerste gezicht, kan een nobele bezetting elke persoon tot een zenuwinzinking brengen, en dit leidt op zijn beurt tot een constante nerveuze overspanning, depressie. Wetend, de ziekte van vrouwen van de 21ste eeuw is perfectionisme, dus het is zo noodzakelijk om te begrijpen hoe je het kunt bestrijden.
Laten we eerst kijken naar de betekenis van het woord perfectionisme in de psychologie. Vanuit het oogpunt van de wetenschap wordt onder pecticalisme een verscherpte wens voor excellentie verstaan, die zowel betrekking kan hebben op iemands persoonlijkheid als op elke soort activiteit. Er is een gezond en pathologisch perfectionisme. Met een gezond persoon is in staat om slechts een lichte mate van opwinding te ervaren, zijn aandacht is gericht op hun eigen mogelijkheden en manieren om hun doelen te bereiken. Door hoge doelen te stellen en het pad te overwinnen om deze te bereiken, ervaart een persoon plezier. Pathologisch perfectionisme betekent dat een persoon zichzelf voor zichzelf onbereikbare doelen stelt en zich ernaar beweegt, niet vanwege ambitie en plezier, maar vanwege faalangst. Dientengevolge verandert het nastreven van het ideaal in zelfmarteling.
Waar komt het verlangen naar het ideaal vandaan?
De oorzaken van zo'n ongezond perfectionisme worden meestal door ouders in de kinderjaren vastgelegd. Misschien hebben ze je hun gedrag laten zien, dat als je geen uitstekend resultaat laat zien in iets, dan lof en aandacht die je niet ziet. Dit is hoe het onderschatte gevoel van eigenwaarde en de angst zich als een verliezer te voelen ontwikkelen. Het komt vaak voor dat niemand op volwassen leeftijd een ideaal resultaat nodig heeft, maar dat je het zelf nodig hebt - om je eigenwaarde te compenseren, om jezelf te bewijzen dat je iets waard bent.
Hoe om te gaan met perfectionisme?
Als je gemerkt hebt dat het streven naar een beter leven je al lang niet meer plezier geeft, dan zal bij de behandeling van perfectionisme zo'n klein maar praktisch advies je helpen:
- Leer prioriteiten stellen, onderscheid doelen in termen van belangrijkheid en verspreid uw inspanningen op de meest effectieve manier.
- Geef jezelf het recht om niet altijd perfect te zijn, want iedereen heeft zijn eigen criterium van uitmuntendheid en je zult niet iedereen tevreden stellen.
- Om je fysieke en emotionele toestand te behouden, is het belangrijk om te leren ontspannen, afwisselend te werken en te rusten.
- Als het mogelijk is, is het raadzaam om pauzes te nemen en na een tijdje te kijken naar het werk dat je al hebt gedaan met een frisse uitstraling. Misschien is het niet zo erg als je op het eerste gezicht dacht.
- Gun jezelf het recht op wat fouten en kritiek in je adres, want kritiek betekent interesse in je werk en het geloof dat je het beter kunt.
- Vergelijk jezelf zo min mogelijk met anderen en verwijt jezelf niet voor mislukkingen, neem ze als een soort integraal onderdeel van het leven.
- Het is heel belangrijk om te leren jezelf te prijzen, om niet alleen fouten, maar ook deugden in jezelf te zien en jezelf er vaak aan te herinneren.
- Tot slot, merk dat je een bezigheid voor de ziel bent, voor het plezier, niet voor resultaat.
Vaak lijkt het ons dat perfectionisten de normen zijn voor succes, veel gelukkiger en gelukkiger dan ons. Dit zijn echter mensen die altijd ontevreden zijn met zichzelf, ze hebben constant ongemak en kennen geen spiritueel welzijn. Om eindelijk van perfectionisme af te komen, is het belangrijk om te onthouden dat de wereld de perfectie niet zal bereiken, dus je zou niet van hem en jezelf moeten eisen dat het onmogelijk is.