Zodra de vrouw terugkeert uit het ziekenhuis, verandert haar wereld radicaal. Alle gewoonten, inclusief voedsel, vereisen een serieuze aanpassing. Een klein organisme, dat nu volledig van jou afhankelijk is, is nog niet aangepast aan het leven en vereist onverdeelde aandacht. De eerste vraag die bij vrouwen opkomt in de eerste dagen na de bevalling: hoe meer je een zogende moeder kunt eten. We zullen proberen het meest complete antwoord op deze vraag te geven.
Een zogende moeder voeden na de bevalling
Niemand twijfelt aan de voordelen van moedermelk voor een pasgeborene. Om ervoor te zorgen dat de baby alle voordelen van zijn dieet ten volle kan benutten, moet de moeder zoveel mogelijk "pure" melk geven, d.w.z. zonder allergenen die in de voeding van de vrouw zelf aanwezig kunnen zijn. Voor de vorming van het maagdarmkanaal van de baby moeten de eerste maanden van de moeder op een dieet zitten en alleen bepaalde voedingsmiddelen eten.
Wat eten moeders die borstvoeding geven in de eerste 3 dagen?
Voeding lijkt op dit moment op een strikt dieet. Het hele dieet bestaat volledig uit vloeistoffen: zoete thee, kruidenaftreksels (duizendblad, brandnetel, herderszak), cranberrysiroop. Als er tijdens de bevalling rupturen is, is kippenbouillon zeer nuttig, omdat gluten in de samenstelling de wonden helpt sneller te genezen. Neem aan dat de energie Chaga drinkt. Om het te halen, moet je in de apotheek kijken en de noodzakelijke ingrediënten kopen. In de loop van de dag is het noodzakelijk om 1-2 liter vloeistof te drinken.
Wat moet ik voor de zogende moeder eten van 4 tot 7 dagen?
Vanaf de vierde dag in het dieet kan pap worden ingevoerd (gierst, haver, boekweit, tarwe). Koken beter op het water. In de dagperiode kan het rantsoen van de zogende moeder tijdens deze periode groenten bevatten die voor een paar zijn gekookt, gekookt of gestoofd met een kleine hoeveelheid olie of zelfs zonder. Gebakken appels zijn toegestaan. Kool en aardappelen moeten worden uitgesloten, omdat de eerste groente tot een opgeblazen gevoel van de buik van de baby kan leiden en de tweede in de samenstelling zetmeel bevat. Het is noodzakelijk om 0,8-1 liter vloeistof te drinken.
Wat kunt u vanaf de 7e dag voor een zogende moeder bereiden?
Vanaf die tijd kun je magergekookte vis eten, rundvlees (niet vaker een paar keer per week), zwart brood, magere kaas, noten (behalve Braziliaans en Grieks). Het watervolume keert terug naar 2 liter per dag. Dit dieet wordt de komende 2 weken gehandhaafd. Vanaf de 4e week kun je een beetje eieren, peulvruchten, kip, fruit en bessen in het menu invoeren. Een maand later is de lijst met producten voor de zogende moeder hetzelfde als vóór de bevalling, maar u moet de reactie van de baby op een bepaald product zorgvuldig in de gaten houden.
Handige producten voor zogende moeder
Allereerst moet het menu van de zogende moeder voor de week bestaan uit:
- gefermenteerde melk en zuivelproducten;
- mager vlees (konijn, rundvlees, wit vlees van pluimvee);
- niet-vette vis uit de zee en de rivier;
- groente en boter;
- brood met zemelen, ontbijtgranen;
- marshmallow, marmelade, gedroogde koekjes, pastilles;
- groenten en fruit;
- overvloedige drank.
Natuurlijk moet je begrijpen dat je niet alle producten tegelijk kunt invoeren, je moet je houden aan het dieet voor de weken die hierboven zijn aangegeven.
Allereerst moeten culinaire recepten voor zogende moeders volledig worden uitgesloten:
- sigaretten en alcohol;
- zeer allergene voedingsmiddelen: citrusvruchten, chocolade, honing, makreel, rivierkreeften, krabben;
- sterke koffie en thee, groene thee in grote hoeveelheden;
- koolzuurhoudende dranken, kool, bonen (oorzaak gaziki);
- zouten, gerookt vlees, marinades, ingeblikt voedsel;
- vet vlees en vet;
- uien, knoflook en specerijen in grote hoeveelheden.
Het is nuttig om te eten dat moeders die borstvoeding geven vaak worden gereduceerd tot tafels. Het is dus handiger om met de dag te navigeren en jezelf of dit gerecht voor te bereiden. Vergeet niet dat elk organisme uniek is en dat uw kind vrij onverwacht kan reageren op het feit dat honderden andere baby's rustig worden getolereerd. Volg zorgvuldig de reactie van de baby en afhankelijk van deze vorm het menu van de zogende moeder voor een week.