Waar wordt magnesium voor gebruikt?
Dit micro-element speelt een zeer belangrijke rol bij de vorming van het zenuwstelsel bij de baby. Daarom moet de toekomstige moeder de hoeveelheid magnesium controleren die tijdens de dracht wordt geconsumeerd.
Het ontbreken van een micro-element in de loop van de zwangerschap kan een negatieve invloed hebben op het werk van het zenuwstelsel van de baby na de geboorte: problemen met de slaap, verhoogde prikkelbaarheid, hyperreactiviteit.
Welke magnesiumnormen worden vastgesteld tijdens de zwangerschap?
De normale inhoud van het micro-element bij vrouwen die de baby niet verwachten, is 0,66-0,99 mmol / l. Tijdens de zwangerschap moet de magnesiumconcentratie in het bloed binnen 0,8-1 mmol / l liggen.
Welke tekenen duiden op een gebrek aan magnesium in het lichaam tijdens de zwangerschap?
Als de concentratie van het micro-element lager is dan 0,8 mmol / l, kan een vrouw dergelijke verschijnselen ervaren als:
- pijn in de onderrug;
- krampen van de kuitspieren;
- het uiterlijk van tics en twitchings;
- toename in de toon van de baarmoeder;
- spasmen van de darm, de sluitspier van de galblaas.
Deze symptomen kunnen indirect de ontoereikende inname van magnesium in het lichaam aangeven. In dit geval is het noodzakelijk om een onderzoek te ondergaan. Opgemerkt moet worden dat de insufficiëntie van dit spoorelement invloed heeft op het werk van het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het hart.
Hoe het magnesiumgehalte in het lichaam te vullen?
Zoals uit het bovenstaande blijkt, is magnesium voor zwangere vrouwen erg belangrijk, dus de medicijnen die het bevatten, worden tijdens de zwangerschap voorgeschreven. Onder hen zijn: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 en anderen.
Vul het tekort aan kan en moet met behulp van producten zijn. Deze omvatten: noten, bonen, vis, haver en boekweitgrutten, banaan, volkoren brood, peterselie, dille.
Om overmatig gebruik van magnesium tijdens de zwangerschap te voorkomen, moet de hoeveelheid micro-element die per dag het lichaam binnendringt, worden gecontroleerd. Volgens de vastgestelde normen, - per dag tot 400-500 mg. In dit geval moet een vrouw een medisch consult ondergaan.