Afvallen tijdens de zwangerschap lijkt ons aanvankelijk iets abnormaals en onmogelijk per definitie. Maar als u het begrijpt, dan is dit een heel normaal concept. Het gaat niet om afvallen met het verloop van de zwangerschap. Gewicht zal natuurlijk toenemen. De enige vraag is of de verhoging binnen de grenzen van de norm zal vallen of buitensporig is.
Een normale gewichtstoename tijdens de zwangerschap is 10-12 kg. Dit gewicht is samengesteld uit het gewicht van de vergrote baarmoeder, vruchtwater, placenta , vergroot in het volume van borsten, bloed, buikvetreserves en zijkanten om de baby te voeden, en, natuurlijk, het gewicht van de baby.
En als je voor de hele zwangerschap zo'n 10 kilo hebt verdiend, kun je gefeliciteerd worden met het feit dat je bent afgevallen. Absurd? En hier niet! Zwangerschap met een normale gewichtstoename betekent dat zwangerschap leidde tot fysiologisch gewichtsverlies.
Natuurlijk, enige tijd na de bevalling heb je een beetje "hang naar beneden" buik, maar dit is alleen een gevolg van het uitrekken van de spieren. Wanneer de spieren naar hun plaats komen, zal je figuur zich verheugen met zijn schoonheid en harmonie.
Maar wat als je niet binnen de norm kunt aankomen? Als de pijl van schubben voortdurend naar rechts streeft en zelfs de dokter scheldt om overtollige kilo's? Kan ik in dit geval tijdens de zwangerschap afvallen? En zo ja, hoe? Het is tenslotte belangrijk om het kind niet te schaden.
Gewichtsverlies tijdens de zwangerschap
Laten we zeggen dat strikte diëten voor gewichtsverlies tijdens de zwangerschap gewoon onaanvaardbaar zijn. Meestal sluiten ze veel voedingsmiddelen uit van het dieet, vanwege wat het wordt slecht voor vitaminen, sporenelementen, eiwitten, koolhydraten en andere nuttige dingen die gewoon van vitaal belang zijn voor uw baby. Dus voor de vraag - kan ik zwanger worden van een dieet? - het antwoord is ondubbelzinnig en, natuurlijk, negatief.
Nog iets, als je een rationeel dieet volgt, eet je meerdere keren per dag,
Probeer bovendien zo veel mogelijk te bewegen, door de frisse lucht te wandelen, veel te lopen. Gewichtsverlies tijdens de zwangerschap wordt bereikt tijdens het zwemmen . En als de dokter het niet verbiedt, kunt u en moet u naar speciale cursussen voor zwangere vrouwen gaan. Deze manier van leven zal nuttig zijn voor u en uw baby.