Het vormen van een juiste houding bij schoolkinderen is een van de primaire taken van ouders en leerkrachten. Juist om aan de tafel te zitten die het kind nodig heeft om verstoringen in de ontwikkeling van de wervelkolom, de spieren van de rug en interne organen te voorkomen. Volgens medische statistieken, bij kinderen met verschillende soorten kromming van de wervelkolom, aandoeningen van de luchtwegen (longontsteking, astma, bronchitis), spijsverteringskanaal (gastritis, cholecystitis, koliek, obstipatie) en CZS komen vaker voor (aandachtsstoornissen en geheugenstoornissen).
In dit artikel zullen we praten over het voorkomen van schendingen van houding bij schoolkinderen en hoe een kind op de juiste manier te zitten.
Hoe zit je goed op de lessenaar?
Juiste houding aan de tafel voorkomt niet alleen de ontwikkeling van de kromming van de wervelkolom, maar verhoogt ook de efficiëntie en heeft ook een positieve invloed op de kwaliteit van mentale activiteit en opmerkzaamheid.
Hoe correct om aan de tafel te zitten voor de schooljongen:
- De knieën onder de tafel moeten in een rechte hoek worden gebogen;
- de lijn van de rug en de dijen moet ook een rechte hoek vormen;
- ellebogen moeten volledig op de tafel liggen;
- De voeten moeten volledig op de vloer staan (of speciale standaard);
- op de rug van de stoel zou een speciale richel moeten zijn (ondersteuning voor de taille);
- De rug moet vlak zijn, niet gespannen;
- De hoogte van de tafel moet overeenkomen met de lengte van het kind. Zo hoeft de student niet te flauw te vallen of zijn ellebogen te hoog op te heffen;
- Buig uw hoofd niet naar voren of buig uw rug tijdens het zitten. De nek moet recht zijn en de achterkant moet de achterkant van de stoel raken.
Hoe de juiste tafel te kiezen?
Juiste houding in veel opzichten is afhankelijk van de correct georganiseerde werkplek van de schooljongen en van de kwaliteit van het bureau en de stoel. Tijdens het leven, als een kind groeit, moet het meubilair ermee "groeien". Om dit te doen, kunt u regelmatig nieuwe tafels en stoelen kopen, of u kunt in eerste instantie modellen kiezen met de mogelijkheid om de hoogte, hoek en andere kenmerken aan te passen.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat te licht of te licht meubilair veel lichtstralen reflecteert en een te donker oppervlak van het bureau licht absorbeert. Beide leiden tot snelle vermoeidheid van de ogen van het kind. Het is het beste om neutrale kleuren van het tafelblad te kiezen (pastel of schakeringen van natuurlijk hout).
Afhankelijk van de groei van het kind, worden een tafel en een stoel met de volgende hoogte aanbevolen:
- met een toename van 110-119 cm, zou de tafel 52 cm moeten zijn, en de ontlasting - 32 cm;
- met een toename van 120-129 cm - een tafel 57, een stoel - 35 cm;
- met een toename van 130-139 cm - een tafel 62, een stoel - 38 cm.
Profylaxe van stoornissen van de houding bij kinderen
Uitstekende preventie van schendingen van de houding is sport. Regelmatige, matige lichaamsbeweging helpt de spiertonus van de rug en de buik te behouden, wat het risico op kromming van de wervelkolom aanzienlijk vermindert. Natuurlijk is het belangrijkste element in het vormen van een juiste houding het bewust beheersen van de juistheid van de positie van het lichaam in sedentair werk. Niet alleen de kinderen zelf, maar ouders moeten constant de juistheid van hun houding in de gaten houden, altijd proberen rechtop te zitten, niet bukken of buigen.