Angst en stress zijn bekend bij iedereen, en hoeveel slechte gedachten hebben geleid tot slapeloosheid en paniek - reken niet. Psychologen zeggen dat kortdurende stress nuttig is voor het lichaam, omdat het zijn krachten mobiliseert, maar permanent - schadelijk is, omdat het leidt tot depressie en andere negatieve gevolgen. Hoe zich te ontdoen van slechte gedachten en welk advies de psycholoog kan geven in dit verband - in dit artikel.
Hoe kan ik slechte obsessies wegwerken?
Hier zijn enkele effectieve manieren:
- Als er een vrees bestaat dat er iets vreselijks zal gebeuren, bijvoorbeeld de dood van een zieke geliefde, kun je proberen jezelf een bepaalde periode te geven of kun je een tijdsverschil zeggen dat geleefd moet worden zonder je zorgen te maken of te ervaren. Kalm hebben overleefd en zonder te wachten op de dood, om de volgende te plaatsen voor zichzelf, etc.
- Veel mensen zijn geïnteresseerd in hoe ze zich kunnen ontdoen van slechte gedachten voordat ze naar bed gaan, omdat ze op dit moment vaak iemand overmeesteren. Er is een gemakkelijke manier, en die zegt de beroemde Scarlett O'Hara: "Ik zal er morgen over nadenken." Dit betekent dat alle bestaande problemen moeten worden uitgesteld tot de volgende dag, maar nu voor de slaaptijd.
- Degenen die geïnteresseerd zijn in hoe zich te ontdoen van obsessieve depressie en slechte gedachten,
we kunnen u adviseren om de techniek van confrontatie te gebruiken. Zich zorgen maken over het feit dat haar man weinig verdient, stelt zichzelf gerust dat hij alles in huis doet en veel tijd met kinderen doorbrengt. - Zeer optimistische affirmatiewerkzaamheden , waar de legendarische L. Hay over sprak. De vrouw was niet lief geweest in haar leven, maar ze gaf niet op. Ze hield zichzelf voortdurend voor dat de meest intelligente, de mooiste en de gelukkigste. Verhoog de effectiviteit van dergelijke uitspraken kan zijn als je ze op papier schrijft en vastmaakt op prominente plaatsen in het huis. Gedachten zijn materieel en dit moet onthouden worden.