Een gezonde nachtrust is de basis voor een goede gezondheid gedurende de dag. Als u vaak niet genoeg slaapt, heeft u mogelijk hoofdpijn, nekspieren, ruggengraat, uw vermogen om te werken te verminderen. En de oorzaak van al deze problemen kan worden afgedekt door een slecht ingerichte slaapplaats - een slecht kussen en een matras.
Zoals je weet, moet de matras stevig zijn, maar tegelijkertijd niet te hard. Wat betreft het kussen, de hoogte moet overeenkomen met de grootte van je hoofd en nek. Laten we het hebben over orthopedische kussens - wat ze zijn en hoe je het juiste kussen kunt kiezen dat bij je past.
Het orthopedische kussen voor slaap bestaat uit twee rollen van verschillende lengte en lengte. Het kan rechthoekig zijn, met een uitsparing onder de schouder (voor een comfortabele nachtrust aan de zijkant) of een anatomische vorm. Een groot kussenkussen tijdens de slaap wordt onder de nek geplaatst, zodat de wervelkolom niet krult, alle nekwervels op hetzelfde niveau liggen en de spieren niet gevoelloos worden. De hoogte van de rol moet strikt worden gekozen voor elk lid van het gezin. Dit wordt als volgt gedaan: meet de lengte van je schouder vanaf de basis van de nek en tot aan de rand van de schouder, voeg 1-2 cm toe en verkrijg een figuur binnen 8-12 cm, wat de hoogte van het kussenkussen betekent, wat voor jou noodzakelijk is.
Hoe een kussenvuller kiezen?
Vulstoffen van orthopedische hoofdkussens kunnen zijn:
- natuurlijk (dons, veren, boekweitdop): ze zijn vrij duur, vereisen specifieke zorg en kunnen bovendien allergieën veroorzaken;
- synthetisch (geschuimde latex, polyurethaan en mengsels daarvan): ze zijn ook geschikt voor mensen met allergieën, ze kunnen gemakkelijk worden gewist en hebben speciale eigenschappen. Dergelijke eigenschappen omvatten bijvoorbeeld het "geheugeneffect", dat orthopedische kussens van visco-elastisch schuim bezitten. Wanneer de druk van het oppervlak van het kussen wordt verwijderd, behoudt het vanwege zijn structuur enige tijd (3-5 seconden) de vorm van het hoofd en de nek.
Latex en polyurethaan orthopedische kussens verlichten op opmerkelijke wijze de symptomen van osteochondrose, radiculitis, helpen om zich te ontdoen van hoofdpijn. Maar houd er rekening mee dat als u zo'n kussen voor preventie koopt, u zich aanvankelijk niet op uw gemak voelt. Dit komt door het feit dat de spieren wennen aan een ongewone positie. Letterlijk in een paar dagen zal dit gevoel voorbijgaan en zult u ten volle genieten van een gezonde slaap.
Niet zo lang geleden verschenen orthopedische kussens voor kinderen op de markt. Ze worden aanbevolen aan kinderen vanaf 2 jaar voor de preventie en behandeling van aandoeningen van de wervelkolom. Het is erg belangrijk om zowel een pediatrisch orthopedisch kussen als een matras te kiezen dat geschikt is voor uw kind in grootte en vorm. De selectiecriteria zijn hetzelfde als voor volwassenen.
Orthopedische kussens verschenen relatief recent, met de ontwikkeling van hoogwaardige technologieën voor de productie van synthetische materialen. En hun kwaliteit blijft verbeteren. Kussens, maar ook matrassen en andere orthopedische producten, het is het beste om speciale gecertificeerde winkels te kopen om te voorkomen dat u een namaakproduct koopt of gewoon een product van slechte kwaliteit. Bewezen merken zoals Veneto, Bauer, Tempur - de beste, volgens klanten, orthopedische hoofdkussens.
Hoe een massagekussen kiezen?
Vaak verwarren mensen orthopedische en massagekussens. Het is niet hetzelfde! Als het orthopedische kussen slechts een kussen is om te slapen, wordt onder het massagekussen een apparaat in de vorm van een kussen bedoeld, waarvan het gebruik uw reis naar de masseur zal vervangen. Massagekussens worden geleverd met een vibrerend effect (massage met vibratie) en met een roller-effect (bij het bewegen in verschillende richtingen massen de ballen je huid), maar ook met magnetische en thermische effecten. Een dergelijke therapie heeft veel contra-indicaties (oncologie, hart- en huidaandoeningen, zwangerschap en andere), dus voordat u het massagekussen gebruikt, moet u altijd een arts raadplegen.