In de wereld van vandaag, met zijn hectische tempo van leven, kunnen maar weinig mensen opscheppen over 'gezonde zenuwen'.
Het menselijke zenuwstelsel is verdeeld in het centrale (hoofd- en ruggenmerg), perifere (andere zenuwuiteinden) en vegetatieve (de afdeling die verantwoordelijk is voor het werk van inwendige organen.) Meestal beïnvloeden stressfactoren het brein duidelijk, maar andere regio's lijden ook, zelfs als het niet zo voor de hand liggend.
Restauratie van het zenuwstelsel
Allereerst zullen we algemene aanbevelingen overwegen die het zenuwstelsel helpen versterken en bijdragen aan het herstel ervan.
- Een van de verplichte voorwaarden is een gezonde, gezonde slaap. Gebrek aan slaap is een van de factoren die het meest negatief de algemene toestand van het lichaam beïnvloeden. Probeer ten minste 6 uur per dag te slapen. Het bed moet comfortabel zijn, en de slaapkamer - stil. Als de zenuwen van het "peloton" en de slaap moeilijk zijn, is het beter om kalmerende kruidenthee te drinken en, indien mogelijk, slaappillen te vermijden, omdat het verslavend kan worden.
- Voor de normale werking van het zenuwstelsel zijn vitamines en mineralen erg belangrijk. Allereerst verwijst dit naar calcium en vitamines van groep B. Tot op heden kan een multivitaminencomplex bij elke apotheek worden gekocht, een dergelijke remedie is onschadelijk, maar het kan de aandoening aanzienlijk helpen verbeteren.
- Vermijd stress. Dit advies is niet zo gemakkelijk te volgen, maar stressfactoren veroorzaken een aanzienlijk deel van de zenuwaandoeningen. Als u slaapstoornissen, overmatige geïrriteerdheid of, omgekeerd, apathie, een afname van de reactiesnelheid heeft, heeft het zenuwstelsel dringend rust nodig. Zelfs als er geen mogelijkheid is om een lange vakantie te nemen, probeer dan op zijn minst een paar dagen door te brengen en breng ze in alle rust door: geen actieve activiteiten, gevallen van stress, indien mogelijk, exclusief tv kijken en een computer gebruiken.
Voorbereidingen voor het herstel van het zenuwstelsel
- Vitaminecomplexen en preparaten met calcium, ijzer en selenium.
- Lecithine. Een voedingssupplement met fosfolipiden dat nodig is voor de normale werking van het zenuwstelsel.
- Phytopreparations. Tinctuur van ginseng, aralia, zamanichi, magnolia wijnstok, leuzei, eleutherococcus extract. Elk van de vermelde producten kan 20-30 druppels nemen voor de maaltijd, 2-3 keer per dag. Ook kunnen sedatieve preparaten op basis van kruiden nuttig zijn: valeriaan, pioenentinctuur, moedermelk.
- Kalmerende middelen en antidepressiva. Zelfbehandeling met deze medicijnen wordt niet aanbevolen, ze kunnen alleen worden ingenomen zoals voorgeschreven door de arts.
Folk remedies
- Een glas warme melk met honing, 's nachts genomen, zal helpen om te ontspannen en van slapeloosheid af te komen.
- Zeer effectief rustgevend bad, bereid met de toevoeging van een afkooksel van populierbladeren,
St. Janskruid of dennennaalden. - Rustgevende collectie. Meng 2 eetlepels kruidenmoederkruid en 1 eetlepel kegels met hop en meidoornbloemen. Een eetlepel van de verzameling giet een glas kokend water en aandringen in een thermoskan. Om infusie te drinken is het gedurende de dag nodig voor drie doses.
Opgemerkt moet worden dat al deze aanbevelingen betrekking hebben op gevallen waarin het zenuwstelsel "geschud" is door overbelasting of stress, maar niet geschikt is voor ernstige ziekten (traumatisch, infectieus, enz.) Waarvoor medische interventie vereist is.