Waarschijnlijk droomt elke vrouw in het geheim over de ideale huid, die geen tinting behoeft, maskerende probleemzones en kleurnivellering. Maar helaas leiden moderne ecologie, spanning van het leven, gebrek aan rust en stress tot het feit dat we 's morgens in de spiegel een aardse tint van gezicht en blauwige zakken onder de ogen zien . Om dit probleem aan te pakken is best mogelijk, volgens een aantal eenvoudige regels.
Geheim nummer 1: we zijn wat we eten
De prevalentie van gezonde voeding in de voeding is niet alleen belangrijk voor het behoud van een normale spijsvertering. In de regel beïnvloeden alle aandoeningen in het lichaam onvermijdelijk de huidaandoening.
Vrouwen hebben de neiging om in alles naar het ideaal te streven en vaak op zoek naar de slankheid van het silhouet van de schone seks, vergeten over voeding, zichzelf beperkend, niet alleen in bloem en zoet, maar ook in vitale stoffen. Voor een mooie en gezonde huid moet het dieet omvatten:
- Vetten, onverzadigde vetzuren (rode vis, noten);
- dierlijke eiwitten (wit vlees, zuivelproducten);
- complexe koolhydraten (granen, volkoren bakkerij);
- cellulose (verse groenten, fruit);
- een voldoende hoeveelheid vloeistof (1,5-2 liter per dag).
Geheim nummer 2: een gezonde slaap - een garantie voor gezondheid
Elke schoonheidsspecialist zal bevestigen dat huidcellen 's nachts worden bijgewerkt, vanaf 22 uur. Daarom is het erg belangrijk dat het lichaam in deze periode in rust was.
Bovendien is de toestand van de huid direct afhankelijk van de vrouwelijke geslachtshormonen, die op hun beurt alleen in evenwicht zijn met voldoende rust.
Geheime nummer 3: in de hoofdzorg - overdrijf het niet
Op een bepaalde leeftijd heeft elke vrouw een hele reeks geschikte huidverzorgingscosmetica geschikt voor haar. En vaak blijkt dat een dergelijk arsenaal een overmaat is en slechts een grote belasting voor de epidermis heeft. En, gezien het dagelijkse gebruik van make-up, lijdt de huid aan vervuilde poriën en zuurstofgebrek.
Het is raadzaam om de lijnen en merken voor zorg te selecteren door een professional te raadplegen. De dermatoloog-schoonheidsspecialist zal onmiskenbaar het type huid en zijn behoeften bepalen. Voor gezondheid en schoonheid zijn drie eenvoudige stappen voldoende:
- zuivering;
- hydratatie;
- eten.
Afhankelijk van de leeftijd en conditie van de huid, kan extra geld worden aanbevolen.
Het is ook vermeldenswaard dat cosmetica, zelfs premium-klasse, geen positief effect op de huid heeft en periodiek is het noodzakelijk om er een dag vrij van te maken.
Geheime nummer 4: in een gezond lichaam - een gezonde geest
Naast de zorg voor lichamelijke behoeften, moet u op uw stemming letten. Sterker nog, vrouwen die minder gestrest zijn, zien er meestal gezonder uit. Natuurlijk is het onmogelijk om volledig van het negatieve in het leven af te komen, maar het is belangrijk om te proberen kalm en positief te blijven in elke situatie, om het zenuwstelsel te koesteren en vaker te glimlachen.
Geheime nummer 5: romantische avondwandelingen
Hoe lang ben je al in de avond aan het wandelen voor een frisse neus? Hoogstwaarschijnlijk is dit een vrij zeldzaam verschijnsel, omdat vrouwen na een dag hard werken in het openbaar vervoer naar huis gaan, met verschillende boodschappenpakketten in handen.
Neem de regel van ten minste 10 minuten voor het naar bed gaan om te lopen, niet noodzakelijkerwijs rennen voor lange afstanden, loop gewoon rond het huis. 'S Avonds oefenen zal een positieve invloed op het werk van de longen, zal zorgen voor voldoende stress op de benen en de wervelkolom. Daarnaast zal het aanvullen van bloed met zuurstof de huidcellen helpen verzadigen met de noodzakelijke stoffen en bijdragen aan de vernieuwing ervan.