Voor veel jonge (en niet zo) paren is de kwestie van de voortplanting van vandaag erg urgent. Het is veel moeilijker voor een moderne vrouw om zwanger te worden, te verduren en een gezond kind te krijgen dan bijvoorbeeld haar grootmoeder. De situatie kan worden gecorrigeerd in reproductieve gezondheidsklinieken, maar vrouwen nemen alleen als laatste redmiddel een toevlucht tot IVF. Veel mensen geloven in folk remedies, zitten op speciale "vruchtbaarheidsdiëten", meten de basale temperatuur en drinken foliumzuur om zwanger te raken. De laatste methode van vandaag wordt zelfs door gynaecologen aanbevolen. Laten we eens kijken of foliumzuur echt helpt om zwanger te worden.
Het effect van foliumzuur op de conceptie
Foliumzuur, het is ook vitamine B9, of folacine, is onmisbaar voor de normale werking van het lichaam. Het neemt deel aan het eiwitmetabolisme, ondersteunt immuniteit, verbetert het werk van het maag-darmkanaal, bevordert de productie van "gelukshormonen" en normale bloedvorming. Maar het belangrijkste is dat foliumzuur een cruciale rol speelt in de synthese van DNA, dat, zoals bekend, drager is van erfelijke informatie. Folacin is noodzakelijk voor de vorming van gezonde eieren in het lichaam van een vrouw en mobiele spermatozoa in het mannelijke lichaam.
Wetenschappers hebben een ander interessant feit bewezen: de werking van vitamine B9 lijkt sterk op de werking van vrouwelijke geslachtshormonen van oestrogenen. Daarom wordt foliumzuur vaak voorgeschreven als er geen menstruatie is.
Foliumzuur bij zwangerschapsplanning
Om uit te leggen hoe foliumzuur de bevruchting beïnvloedt en helpt bij onvruchtbaarheid, kunnen artsen dat nog niet. Ja, en raad aan om foliumzuur in te nemen, niet omdat het helpt om zwanger te worden. Het gaat allemaal om het vermogen van folacine om ernstige misvormingen van de foetus te voorkomen (hydro- en anencefalie, hernia van de hersenen, spina bifida en hazenlip). Deze afwijkingen treden op in de vroegste stadia van de zwangerschap (16-28 dagen na de conceptie), wanneer de toekomstige moeder misschien niet eens weet van haar nieuwe positie. Ondertussen lijdt bijna elke tweede vrouw aan een tekort aan vitamine B9, dus gynaecologen adviseren om de inname van foliumzuur te starten in de fase van voorbereiding op zwangerschap, minstens 2-3 maanden vóór de vermeende bevruchting.
Bovendien neemt de behoefte van het lichaam aan foliumzuur vóór de zwangerschap toe als u:
- neem orale anticonceptiva;
- lijdt aan epilepsie, diabetes mellitus of problemen met het maag-darmkanaal;
- vasthouden aan een eiwitdieet of een plantenvoedsel missen;
- Je drinkt alcohol.
Hoeveel foliumzuur is nodig voor de bevruchting?
Ondanks het feit dat foliumzuur het lichaam binnenkomt met voedsel en in kleine hoeveelheden wordt gesynthetiseerd in de darm, ervaren we bijna altijd het tekort. Daarom adviseren artsen dat in de periode vóór de conceptie ten minste 0,8 mg foliumzuur per dag wordt ingenomen. Deze dosis dekt de dagelijkse behoefte van het toekomstige moeders lichaam aan vitamine B9.
Om de kans op succes te vergroten, kunt en zou u voedingsstoffen met foliumzuur in uw dieet moeten opnemen: brood van volkoren, spinazie, peterselie, sla, erwten, bonen, lever, citrus, broccoli, noten, pompoen. Het grootste deel (tot 90%) van vitamine B9 wordt echter tijdens warmtebehandeling vernietigd, daarom is het bovendien noodzakelijk om foliumzuur te gebruiken. Dit kunnen multivitaminen zijn voor zwangere vrouwen of gewone foliumzuurtabletten.
Wees niet bang voor een overdosis: om het lichaam ernstig te beschadigen, moet u ten minste 30 folacinebletten per keer drinken. Zelfs als u de dosis iets overschrijdt, wordt de vitamine zonder gevolgen uit het lichaam uitgescheiden. Als u echter een vitamine B12-tekort heeft, wees dan voorzichtig en volg nauwkeurig de dosering.