Onlangs is de term "detox" vaker overal gevonden. Over detox-programma's, detox-diëten , detox-reiniging zeggen artsen, specialisten in de schoonheidsindustrie, sterren. Voor wie detox wordt aanbevolen, wat is het en hoe het werkt, zullen we in detail bekijken.
Waar wordt detox voor gebruikt?
Veel deskundigen beweren dat toxines en slakken in het lichaam de belangrijkste boosdoeners zijn van de meeste ziekten, zwakke immuniteit, allergische reacties, onvolkomenheden in het uiterlijk en bijbehorende nerveuze uitputting, verhoogde vermoeidheid. Het menselijk lichaam, waarvan alle systemen op een gecoördineerde manier werken, is in staat om onafhankelijk ophopende vergiften af te voeren - via de nieren, darmen, lever, longen, huid.
Het gebeurt dat eigen middelen om al het onnodige in te trekken, het onvoldoende wordt. Dan komen detox-programma's te hulp, die erop gericht zijn de eigen bronnen van het lichaam vrij te maken en de natuurlijke reiniging op alle niveaus te stimuleren. Wat detox betreft, is het de moeite waard om de belangrijkste effecten te benadrukken die deze methode mogelijk maakt:
- verwijdering van geaccumuleerde toxische verbindingen uit lichaamsweefsels;
- normalisatie van de spijsvertering ;
- het wegwerken van extra kilo's;
- verjonging van het lichaam;
- verbetering van het uiterlijk.
Begrijp dat het nodig is om het lichaam van gifstoffen te reinigen, mogelijk met de volgende "signalen" (een aantal):
- problemen met de spijsvertering;
- frequente verkoudheid;
- uitslag op de huid;
- slechte geur uit de mond ;
- het verval van krachten;
- frequente stemmingswisselingen.
Ontgifting van het lichaam - hoe het lichaam thuis te reinigen?
Om erachter te komen wat het is en om detox te ervaren, is het mogelijk om gebruik te maken van klinieken, medische centra, kapsalons, waarin dergelijke gezondheidstechnieken worden aangeboden. Een detoxprogramma thuis is een acceptabele, effectieve en beter toegankelijke optie voor zuivering, die elke vrouw zich kan veroorloven. De beste periode hiervoor is het begin van de lente en de herfst, wanneer het lichaam klaar is voor verandering. In dit geval is het raadzaam om een detox-kuur te plannen, zodat deze samenvalt met een vakantie of een rustig werkregime, zonder stress en zakenreizen.
Detox is niet alleen een speciaal dieet, maar een heel complex van activiteiten, waaronder:
- een bepaald dieet en vochtinname;
- eliminatie van schadelijke producten;
- weigering van alcohol, roken, koffie;
- gebruik van producten die ontgifting bevorderen;
- fysieke oefeningen;
- hoogwaardige droom;
- eliminatie van vermoeidheid, stressvolle situaties;
- procedures voor het reinigen van de huid, het haar.
Kruidenpreparaten voor lichaamsontgifting
Effectief gebruikte kruiden om het lichaam te reinigen, op basis waarvan ze bouillon en infusen bereiden voor de ontvangst van de cursus. Er zijn twee methoden voor het kruidenreiniging van het lichaam. De eerste zorgt voor een sequentiële reiniging van de darmen, lever, nieren, bloed en lymfe. De tweede is gebaseerd op de complexe effecten van bepaalde kruiden, die tegelijkertijd alle organen, lymfatische en circulatiesystemen reinigt. Wanneer detox thuis wordt gedaan, is het handiger om de tweede methode te gebruiken.
Recept voor Tibetaanse infusie voor complexe reiniging
ingrediënten:
- een blad van wilde aardbei - 1 tafel. lepel;
- Sint-janskruid - 1 tafel. lepel;
- kamille - 1 tafel. lepel;
- berken knoppen - 1 tafel. lepel;
- immortelle - 1 tafel. lepel;
- water - 1 liter.
Voorbereiding en gebruik
- Maal alle ingrediënten in een koffiemolen.
- Neem 2 eetlepels van de collectie.
- Giet vers gekookt water, breng kruiden in een thermosfles.
- Dring aan tijdens de nacht, filter.
- Neem drie keer per dag een half uur voor een maaltijd een glas. De loop van de toelating is 1-2 maanden.
Detox - Drankjes
Bij detox moet dagelijks water worden ingenomen in een hoeveelheid van minimaal 1,5 liter. Dit is de belangrijkste drank die nodig is om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Het wordt aanbevolen om de ochtend met een glas schoon water bij kamertemperatuur te beginnen met de toevoeging van een eetlepel citroensap. Overdag tussen de maaltijden door of het vervangen van 1-2 maaltijden, moet u andere detox-drankjes gebruiken:
- groene thee;
- sappen;
- smoothies;
- detox-cocktails met fruit, groenten, kruiden, bessen.
Verschillende formuleringen van populaire en heerlijke cocktails die helpen om de slakken die in een blender zijn gekookt te verwijderen:
- Een kiwi, een groene appel, verschillende muntblaadjes, een kleine hoeveelheid water.
- Verschillende stelen van selderij, anderhalve appels, één biet, een theelepel honing.
- Een avocado, een banaan, een sinaasappel, een sap van een halve citroen, een glas water.
- Eén komkommer, één knolselderij, een glas water.
- Twee bananen, drie eetlepels bosbessen, sap van een halve citroen, drie stengels bleekselderij, een glas water.
Bovendien zijn dranken die worden bereid door kleine gesneden ingrediënten toe te voegen aan het water en gedurende een paar uur in de koelkast te infunderen nuttig.
Voorbeelden van samenstellingen (water wordt ingenomen in een hoeveelheid van twee liter):
- De helft van de kokosnoot, een halve citroen, tien blaadjes munt.
- Drie kiwi, 200 g aardbeien.
- Een bezem, een limoen, een halve citroen, een halve kokosnoot, naar smaak op smaak.
- Twee komkommers, één citroen.
- Pulp van watermeloen - 300 gram, verschillende blaadjes munt en citroenmelisse.
Detox Dieet
Er zijn verschillende soorten reinigingsdiëten, waarbij het wenselijk is om te kiezen onder begeleiding van een specialist, rekening houdend met de kenmerken van het lichaam. Sommigen van hen zorgen voor een volledige weigering van voedsel voor meerdere dagen, anderen zijn gebaseerd op het gebruik van sappen, smoothies, plantaardige bouillons, veganistisch voedsel. In dit geval moet, ongeacht het gekozen dieet, geleidelijk overschakelen naar het juiste dieet.
We noemen de belangrijkste vereisten voor voeding, wanneer het lichaam thuis wordt gereinigd:
- Weigering van schadelijk voedsel: alle vetten, gerookt, gebakken, snoep, broodjes en dergelijke.
- Het verkleinen van de porties, het verhogen van de hoeveelheid voedselinname (5-6 keer per dag).
- Het gebruik van zout en specerijen minimaliseren.
- Gebruik van dierlijk voedsel een keer per week (magere vis of gevogelte).
De verrijking van het dieet met de volgende producten wordt aangemoedigd, wat helpt bij het handhaven van een normaal evenwicht van de darmmicroflora, het verwijderen van schadelijke stoffen, het verzadigen van het lichaam met nuttige ingrediënten:
- appels;
- broccoli;
- asperges;
- bieten;
- Bulgaarse peper;
- bananen;
- granaten;
- citrusvruchten;
- druiven;
- gedroogde vruchten;
- noten;
- greens;
- granen;
- gekiemde granen;
- zemelen.
Detox - tabletten
Er zijn speciale medicijnen die helpen de lever, nieren, darmen en het bloedsysteem te ontgiften. Veel preparaten voor ontgifting worden gemaakt op natuurlijke basis, bezitten laxeermiddelen, diuretica, absorptie, hepatoprotectieve eigenschappen. Hier zijn enkele van hen (toepassen zoals overeengekomen met de arts):
- Detox;
- De deophyte;
- enterosgel;
- Detoksikal;
- Gepatrin-Detox;
- Actieve kool.
Detox - gips
Het lichaam van gifstoffen en gifstoffen wordt gereinigd met behulp van speciale pleisters die 's nachts aan de voeten worden bevestigd. Deze producten zijn geïmpregneerd met stoffen die in staat zijn om toxische stoffen uit bloedvaten te absorberen en metabolische processen te verbeteren. In hun samenstelling - mineralen, plantenextracten, vitamines. Hier zijn een paar namen van dergelijke pleisters:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - masker
Het is noodzakelijk om te begrijpen dat detox een reiniging is, die zowel binnen als buiten het lichaam wordt uitgevoerd. Daarom kan men niet voorbijgaan aan het grootste orgaan van het lichaam - de huid die de vitale activiteit van het lichaam verzamelt, externe vervuiling. Voor het uitvoeren van de detoxen van de huid, is de eenvoudigste manier om een kleimasker te gebruiken dat geschikt is voor het lichaam en het gezicht. Om dit te doen, moet cosmetische klei worden verdund met water in een papperige toestand, aangebracht en afgewassen na het drogen. Het wordt aanbevolen om dergelijke procedures 2-3 keer per week uit te voeren.
Detox - shampoo
Detox is ook de juiste haarverzorging met een shampoo die de maximale reinigingseigenschappen heeft. Dankzij de producten die met "detox" zijn gemarkeerd, wordt ontgifting van de hoofdhuid en haarschachten uitgevoerd, alle verontreinigingen, overtollig talg en resten van verpakkingsmateriaal worden geëlimineerd. Shampoo's van de volgende merken worden aanbevolen:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox-therapie;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Ontgiften;
- Faberlic Expert Black Detox.
Extracorporeale ontgifting
In gevallen van ernstige toxinevergiftiging waargenomen bij pathologieën zoals acuut nierfalen, leverfunctiestoornissen, ernstige infectieziekten, auto-immuunziekten, enzovoort, worden extracorporale ontgiftingsmethoden gebruikt. Deze technologieën zorgen voor de verwijdering van biologische media (bloed, plasma, liquor) en hun niet-organische zuivering van giftige stoffen met behulp van speciale apparatuur. De volgende zuiveringsprocedures worden onderscheiden:
- sorptie;
- zwaartekracht;
- membraan;
- oxidatie;
- fotochemische.
Detox - contra-indicaties
Wellnessontgifting van het lichaam wordt in dergelijke gevallen niet uitgevoerd:
- zwangerschap;
- borstvoeding;
- acute ziekten, exacerbatie van chronische pathologieën;
- ernstige ziekten van het spijsverteringsstelsel;
- cardiovasculaire pathologie.