Wetenschappers hebben bewezen dat veel eetgewoonten schadelijk blijken te zijn, en het is beter om ze zo snel mogelijk het hoofd te bieden. We brengen een lijst met fruit en bessen onder de aandacht, die nuttiger zijn om met botten te eten.
Ons is al sinds onze jeugd geleerd dat het eten van fruit en bessen, botten uit de weg moeten worden gegooid. Zoals wetenschappers hebben aangetoond, bevatten sommige botten veel vitamines en andere nuttige stoffen die nuttig zijn voor het lichaam. Ik zal mijn gewoontes moeten veranderen en fruit op een nieuwe manier moeten eten.
1. Citrusvruchten
Probeer variëteiten te kopen waarin er weinig zaden zijn, dus stop ermee. Voor velen zal het een ontdekking zijn dat de zaden van citroen of limoen een substituut kunnen worden voor aspirine en helpen bij hoofdpijn. Dit wordt verklaard door de aanwezigheid van salicylzuur in hun samenstelling, dus als je hoofd pijn doet, rij dan een paar zaden en het probleem verdwijnt. Wat betreft de oranje zaden bevatten ze veel vitamine B17, wat belangrijk is voor de bestrijding van kanker en schimmelziekten.
2. Olijven
Koop olijven zonder pit, dan weet je dat je jezelf berooft van een uitstekende cholagogue, die de activiteit van het hele spijsverteringsstelsel positief beïnvloedt. Bovendien worden olijfbotten beschouwd als goede sorptiemiddelen, die het lichaam van gifstoffen zuiveren. Experts raden aan om binnen een maand ongeveer 15 olijven met botten te eten, en dit zal een uitstekende preventie zijn voor de vorming van stenen in de nieren en galblaas.
3. Granaatappel
Er zijn mensen die de granaatappel weigeren vanwege de aanwezigheid van kleine putten, terwijl anderen gewoon uitspugen. Wetenschappers hebben bewezen dat de zaden veel polyfenolen en tannines bevatten, die belangrijk zijn voor de gezondheid van het hart en de behandeling van kanker. Studies tonen aan dat de samenstellende antioxidanten de overleving van gezonde cellen verhogen en de dood van kankercellen veroorzaken.
4. Kornoelje
Eigenschappen van cornelbones lijken erg op olijfolie, maar ze worden ook gebruikt in de volksgeneeskunde voor de behandeling van aambeien. Om dit te doen, moet je 15 fruit per week eten, zonder de botten uit te spugen.
5. Druiven
Mensen kunnen worden verdeeld in mensen die druiven eten en botten spugen en mensen die dat niet doen. In de pulp van de druiven zit een grote hoeveelheid resveratrol - een stof die helpt in de strijd tegen kanker, het werk van het cardiovasculaire systeem versterkt en het risico op de ziekte van Alzheimer vermindert. Het is dus de moeite waard om te weten dat nog meer van deze stof in de botten zit.
6. Kalina
Eet, indien mogelijk, een paar bessen van viburnum, zonder de botten uit te spugen, omdat ze als een uitstekende natuurlijke reiniger van het lichaam worden beschouwd. Zaden van kalina zijn verzadigd met nuttige stoffen, ze normaliseren de darmmicroflora en beïnvloeden het werk van het cardiovasculaire systeem positief. Bovendien verminderen ze de wallen, reinigen ze het lichaam en laten ze de nier en de blaas vrij van stenen en zand. Het wordt aanbevolen om elke dag 10 stuks te eten.
7. Meloen
Het eerste dat velen doen na een meloencutje - scrubzaden, maar in feite kunnen ze in hun voordeel worden gebruikt. Als je ze eet zonder te kauwen, hebben ze alleen een laxerend effect en als ze allemaal een egel eten, krijgt het lichaam waardevolle voedingsenzymen, nuttig bij maagklachten. Bovendien bevatten de zaden eiwitten, kalium, vitamine A en fosfor.
8. Appels
Een andere verkeerde gewoonte, volgens wetenschappers - om alleen het vlees van appels te eten, en de rest eruit te gooien. Het punt is dat zaden van rijp fruit een grote hoeveelheid vitamine E en jodium bevatten, dus is het voldoende om 6-7 granen te eten om een dagtarief te krijgen. Bovendien hebben appelzaden een positief effect op de hersenactiviteit en verhogen ze de toon van het lichaam. Het is natuurlijk niet de moeite waard om ze te misbruiken, want in een groot aantal appelpitten kan dit leiden tot vergiftiging.
9. Kiwi's
Het is duidelijk dat maar weinigen zouden hebben gedacht aan het schoonmaken van kleine zwarte kiwizaden, dus slechts een paar woorden over hun voordelen. De samenstelling van veel vitamine E en omega-3 vetzuren. Het is bewezen dat met het regelmatige gebruik van kiwi en zaden, men zo'n probleem als oogzwelling kan vergeten.
10. Datums
Vind je deze gedroogde vruchten leuk? Dus begin ze op een nieuwe manier te eten, dat wil zeggen samen met de botten. Studies hebben aangetoond dat er meer eiwitten en vetten in de botten zitten dan in het vlees. Daarnaast bevatten ze een groot aantal mineralen, bijvoorbeeld selenium, koper, kalium en magnesium. In de volksgeneeskunde wordt poeder van datumstenen gebruikt om gastro-intestinale stoornissen en verschillende ontstekingen te behandelen.
11. Watermeloen
Het is moeilijk om iemand te vinden die samen met botten een watermeloen eet, en dit is een grote vergissing. Wetenschappers hebben bewezen dat ze veel ijzer en zink bevatten en in een biologisch beschikbare vorm, dat wil zeggen dat 85-90% is geassimileerd. En in de zaden zit vezels en eiwitten. Studies hebben aangetoond dat botten nuttig zijn voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de conditie van de huid.