Roken is een van de meest schadelijke gewoonten die het dagelijks leven van een groot aantal mensen is binnengedrongen. Het aantal rokers dat veel eerder onze wereld verlaat dan ze wilden, groeit elk jaar.
Volgens statistieken van de Wereldgezondheidsorganisatie sterft 25% van de bevolking aan coronaire hartziekten wereldwijd, 90% aan longkanker en 75% aan chronische astmatische bronchitis . Elke tien seconden sterft er een roker in de wereld. In dit opzicht worden in veel landen speciale promoties gehouden van de 'Internationale en Werelddag van stoppen', die mensen ertoe aanzetten deze schadelijke gewoonte op te geven.
Wanneer vier je de dag dat je stopt met roken?
Er zijn maar liefst twee data gewijd aan de strijd tegen deze verslaving: 31 mei - World No Smoking Day, derde donderdag van november - Internationale dag van stoppen, die elk jaar wordt gevierd. De eerste datum werd vastgesteld in 1988, de Wereldgezondheidsorganisatie, de tweede werd in 1977 opgericht door de American Cancer Society.
Het doel van de Werelddag om te stoppen
Dergelijke dagen van protest worden uitgevoerd om de verspreiding van tabaksverslaving te verminderen en om een groot deel van de bevolking te betrekken bij de bestrijding van de slechte gewoonte. De actie "Dag van stoppen met roken" wordt bijgewoond door artsen die tabakspreventie uitvoeren en het publiek informeren over de schadelijke effecten van nicotine op de menselijke gezondheid.
De voordelen van stoppen met roken
- verbetert de gezondheidstoestand, meer precies, het keert terug naar zijn normale toestand;
- er is een golf van energie en kracht;
- in het bloed verlaagt het cholesterolgehalte;
- de reproductieve functie bij vrouwen is genormaliseerd, de kansen om een gezond kind te baren nemen toe;
- het gezichtsvermogen verbetert, aangezien enkele maanden na het stoppen met roken, gedeeltelijk afgesloten vaten van de fundus worden hersteld.
- het risico op impotentie bij mannen neemt af, de levensvatbaarheid van spermatozoa neemt toe;
- het uiterlijk van een persoon wordt gezonder, de huid ondervindt geen zuurstof, ziet er fris jong uit en het sabelnet op het gezicht wordt minder opvallend;
- verhoogt de immuniteit, krassen en wonden, op de huid genezen gemakkelijker en sneller;
- de gevoeligheid van smaak en geur wordt verergerd. Het meest voorkomende voedsel lijkt verrassend aangenaam;
- de stemming verbetert, er is optimisme en opgewektheid;
- er is meer zelfvertrouwen en respect van anderen;
- niet-rokers krijgen altijd een positievere beoordeling van leiderschap;
- merkbare besparingen in geld;
- Je hoeft niet op elk moment van de dag naar de winkel te rennen, wanneer sigaretten plots zijn geëindigd.
Blijkbaar kan gezegd worden dat stoppen met mensen de mogelijkheid biedt om zijn gezondheid, levensstijl en positie in de samenleving te verbeteren. Helaas, bij de eerste poging, krijgt minder dan 20% van de mensen die willen stoppen met roken het voor elkaar. Ondanks het feit dat de voordelen van stoppen heel hoog zijn, kunnen veel rokers het gewoon niet uitstaan en opgeven. De meesten van hen bezwijken voor verleiding, en duren niet een week.
De eerste dag van stoppen met roken
Dit is misschien een van de moeilijkste periodes in de carrière van een roker. Op dit moment probeert het lichaam, niet de gebruikelijke dosis nicotine te krijgen, zijn normale werk te herstellen, zodat nicotine-ontwenningsverschijnselen zich manifesteren, een persoon heeft een groot verlangen om te roken, een gevoel van angst, spanning en prikkelbaarheid, en de eetlust neemt toe.
Op World No Smoking Day bieden alle deelnemers aan de actie op zijn minst een moment om deze verslaving te vergeten en na te denken over hun gezondheid, omdat de voordelen van stoppen veel groter zijn dan schade.