Ondanks het feit dat we optimistische en opgewekte mensen in het leven kunnen zijn, toch voelen we af en toe een afname in kracht en energie, we worden bezocht door een slecht humeur. De redenen hiervoor kunnen verschillen: ze staan op de verkeerde voet, hebben niet genoeg geslapen, de hele dag valt alles uit de handen, de mislukte dromen en verlangens, het negatieve van buitenaf of zelfs zonder enige reden - maar we raken af en toe ontmoedigd. Soms lijkt het zelfs dat de situatie zo slecht is dat de stemming nergens slechter is. Maar je moet begrijpen dat dit absoluut normaal is. Ons leven bestaat tenslotte niet alleen uit witte banden, maar ook uit banden van verschillende grijstinten. Gewoon wachten of proberen om te gaan met deze staat van gezondheid. Het belangrijkste is, eet het niet met zoete, zhirnenkim, lekker - want anders heb je nog een reden tot zorg - extra kilo's.
Dus een slecht humeur. Wat moet ik doen?
Opgemerkt moet worden dat de universele geneeskunde voor slecht humeur, depressie niet bestaat. Hoe zich te ontdoen van slecht humeur - iedereen beslist individueel, want alle mensen zijn anders en dat past het best bij elkaar - dat kan precies het tegenovergestelde beïnvloeden. Sommige mensen moeten bijvoorbeeld plezier hebben, ze gaan naar een club, naar een disco, communiceren met veel mensen en vechten zo tegen een slecht humeur. Een andere persoon zal deze methode echter in een nog diepere depressie kunnen introduceren. Het is veel effectiever voor hem om in een warm bad te gaan liggen, zijn favoriete boek te lezen, naar aangename rustige muziek te luisteren en te gaan slapen. Over het algemeen is slaap het beste medicijn. In alle situaties, in ziekten die zich in een slecht humeur bevinden. En nog meer, als de oorzaak van je moedeloosheid gewoon in gebrek aan slaap ligt.
Als we het over eten hebben, dan is eten eigenlijk niet de moeite waard, zoals we al zeiden. Er zijn echter producten die bijdragen aan de ontwikkeling van endorfines in ons lichaam. Endorfine is een genothormoon, een slecht humeur waarvan de aanwezigheid dienovereenkomstig verdwijnt. Dergelijke optimistische producten zijn bananen, groene appels, grapefruits, aardbeien, frambozen, abrikozen, perziken. En ook zoete rode paprika, aardappelen, tomaten, avocado. Deze gezonde groenten en fruit zijn eerst in staat om u op te vrolijken en ten tweede voegen geen extra kilo's toe. Het is verbazingwekkend dat havermout ook een geweldig vermogen heeft om op te vrolijken, dus als je 's morgens vaak wordt bezocht door een slecht humeur, dan is je trouwe assistent in de traditie van kracht en energie havermout.
Laten we het nu over sport hebben. Trainen op een hometrainer of op een loopband kan uw emotionele ervaringen genezen. Op dit moment zal je lichaam hard werken om endorfines te produceren, wat betekent dat je, ongeacht wat de glinstering in je ogen en goed humeur je bent, gegarandeerd bent.
Het belangrijkste is, onthoud dat je in geen geval je geliefden moet verbreken alleen omdat je een slecht humeur hebt. Immers,
En behandel tegelijkertijd verwaarloosd uw familie wanneer zij een slecht humeur hebben. Per slot van rekening kan iedereen behalve jij, hun goede vriend, op een moeilijk moment voor hen steunen en begrijpen, op een ongemakkelijk moment in het leven. Wanneer uw ouders, broers of zussen, broers of uw echtgenoot bijvoorbeeld een slecht humeur hebben, zou u geen ondervraging met een passie moeten doen, gewoon met begrip behandelen, in positie komen, proberen op te vrolijken - zij zullen het op prijs stellen.