Slaapstoornissen zijn een vrij veel voorkomende manifestatie van de menopauze bij vrouwen. Volgens statistieken kan elke derde patiënt tijdens de periode van uitsterven van reproductieve activiteit niet volledig slapen.
De gevaren van slapeloosheid
Gebrek aan gezonde slaap is geen veilig fenomeen. Tegen de achtergrond van chronisch gebrek aan slaap kunnen ziekten van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem zich ontwikkelen. Een vrouw met een slaapstoornis met menopauze wordt nog meer geïrriteerd, kapot en onoplettend. In deze staat is het onmogelijk om je te concentreren op werk, zorgen voor familieleden, etc. Meestal overdag ervaart de vrouw een onoverkomelijke slaperigheid, maar 's nachts kan ze haar ogen niet sluiten of wordt ze een paar keer wakker en valt ze bijna niet meer in slaap. Het is heel gevaarlijk om slapeloosheid met de menopauze te negeren. Als je niet langer dan een week kunt rusten, is het tijd om dringende maatregelen te nemen, totdat het lichaam uitgeput is.
Manieren om een gezonde slaap te herstellen
De nachtrust moet worden voorafgegaan door een reeks procedures, die door een gebrek aan tijd en veel huiselijke problemen niet altijd slagen.
Gezonde slaap draagt bij:
- de kamer luchten;
- schoon bedlinnen;
- comfortabele en ruime matras;
- een warm bad met aromatische oliën;
- loop- of ademhalingsoefeningen;
- thee op kruiden;
- rustgevende muziek;
- intimiteit.
Integendeel, voordat je gaat slapen kun je niet:
- films kijken, op internet zitten;
- luister naar expressieve muziek;
- rennen, trainen;
- avondeten dineren;
- om alcohol, snoep, cafeïnehoudende dranken te drinken.
Begin de behandeling van slapeloosheid met de menopauze moet precies de uitvoering van de bovenstaande aanbevelingen zijn. Als de problemen met de slaap ondanks alle inspanningen niet verdwijnen, is het uiterst belangrijk om een arts te raadplegen die een slaappil voorschrijft. Dergelijke medicijnen zijn van verschillende aard, veel ervan zijn van plantaardige oorsprong, daarom zullen ze geen schade aanrichten. Het is heel gevaarlijk om zelf slaappillen te nemen!
Kruiden voor slapeloosheid
Slaap verbeteren met climax zal de recepten van mensen helpen.
- Thee gemaakt van munt- en citroenmelisse - de kruiden worden gebrouwen in een kopje en een half uur voor het slapengaan gedronken.
- Bouillon van zuring - droge bladeren (1 lepel) giet een glas kokend water; na een uur aangedrongen te hebben, kan de remedie driemaal daags 50 ml voor de maaltijd worden gedronken.
- Tinctuur van rozemarijn - bladeren (3 eetlepels) staan 3 dagen op alcohol (1 glas). Na percolatie wordt het medicijn driemaal daags 25 druppels voor de maaltijd ingenomen.
- Afkooksel van blauwe cyanose - vermalen wortels van een plant (1 lepel) giet 200 ml water en verwarm gedurende een half uur voor een koppel (waterbad). De afgekoelde middelen in 15 minuten kunnen volgens het schema worden geaccepteerd: 3 - 4 eetlepels na een maaltijd. De bouillon wordt opgeslagen in de koelkast.
Andere manifestaties van de menopauze
Het uitsterven van de voortplantingsactiviteit van het vrouwelijke organisme gaat niet alleen gepaard met slapeloosheid, maar ook:
- overtreding van de menstruatiecyclus met de daaropvolgende stopzetting van de menstruatie;
- aanvallen van koorts of koude rillingen met overvloedig zweten;
- verminderd libido;
- onregelmatige bloeddruk;
- hoofdpijn;
- pijn in de gewrichten en spieren;
- breekbaarheid van botten, haar, nagels;
- droge huid en rimpels;
- angst, paniekaanvallen;
- prikkelbaarheid;
- depressie.
Deze manifestaties van de menopauze worden veroorzaakt door een daling van het niveau van oestrogenen en estradiol en, in tegendeel, verhoogde niveaus van luteïniserend, follikelstimulerend hormoon en gonadotropines in het bloed.
Depressie in de menopauze
Het grootste gevaar van alle manifestaties van de climacterische periode is een depressieve toestand. Hij krijgt de diagnose dat een vrouw gedurende twee weken in een depressieve apathische toestand verkeert, niet geïnteresseerd is in favoriete dingen, een gevoel van angst en minderwaardigheid voelt. Meestal vermijden vrouwen het bedrijf, isoleren ze zich van geliefden, gaan ze niet in contact. Dit verhoogt verder de depressie in de menopauze. Zo'n toestand is uiterst gevaarlijk in de aanwezigheid van suïcidale gemoedstoestanden, daarom moet je bij de minste signalen onmiddellijk een arts raadplegen, bedenkend dat depressie geen vrouwelijke gril is, maar een zeer ernstige mentale stoornis die gelukkig toegeeft aan de behandeling.