Mensen zeggen: een droom is beter dan welk medicijn dan ook, een droom is verloren - gezondheid is verloren. Het is duidelijk, een orthopedisch kussen om te slapen kan een persoon niet redden van ziekten, maar zal bijdragen aan een gezonde houding tijdens de slaap, ontspanning van spieren en daardoor uw rust zo gemakkelijk en effectief mogelijk maken.
Welk orthopedisch kussen om uit te kiezen?
Verkeerd gekozen kussen wordt de boosdoener van onze cervicale en hoofdpijnen . Je bent moe van het wakker worden met krampachtig samengetrokken spieren van de rug en nek, het is moeilijk voor je om van de gevolgen af te komen als je niet comfortabel slaapt, en je hebt uiteindelijk besloten om een orthopedisch kussen voor de slaap te krijgen. Welke is beter voor jou persoonlijk? Als een van je vrienden door dit of dat kussen wordt benaderd, wil dat nog niet zeggen dat een droom hetzelfde plezier zal brengen. Het moet gezegd worden dat het concept van "comfortabel kussen" zeer individueel is.
Orthopedisch kussen om op de rug te slapen
Het kussen voor het slapen op de rug mag niet hoog zijn. Dus de cervicale wervelkolom ontspant en herstelt de kracht. Hoe kies je een orthopedisch kussen, als je de voorkeur geeft aan slapen, liggend op je rug:
- Let op de dichtheid van je matras - hard (hiervoor moet je een dunnere kussen kopen) of zacht.
- Als je het grootste deel van de nacht op je rug ligt, is het beter om op een dichter kussen te blijven.
- De rol op het kussen wordt geselecteerd op basis van de parameters van uw lichaam (de geschatte hoogte bij het rusten op de rug is 8-12 cm).
Orthopedisch kussen om opzij te slapen
Het is wenselijk om correct weer te geven hoe een orthopedisch kussen te kiezen om te slapen, als u gewend bent om op uw zij te slapen. Wanneer je op je zij ligt en het kussen een onregelmatige hoogte heeft, buigt je nek. In dit geval is de wervelkolom in het bovenste deel ervan vervormd, zijn de spieren onder spanning, worden de wervels onderworpen aan overmatige belasting. De circulatie vanaf één kant is moeilijk, dit zal de toevoer van zuurstof naar de hersenen tijdens de slaap negatief beïnvloeden.
Het is belangrijk dat in buikligging de natuurlijke rondingen van het cervicale gebied niet worden verstoord en de hals tegelijkertijd in zijn normale fysiologische positie blijft. Wanneer u uw zij omdraait, moet het hoofd ter hoogte van de schouder worden bevestigd. De schouder in de "aan de zijkant" -houding is iets naar voren en naar boven gericht. Om ervoor te zorgen dat de roller niet met de schouder naar het oor drukt, is het beter om een kussen met een uitsparing voor de schouder te kiezen, waarna de roller net onder de nek valt.
Orthopedisch kussen om op de buik te slapen
Artsen adviseren niet om op de buik te rusten: de nek is tegelijkertijd gedraaid, de interne organen, de keel en de borst zijn samengedrukt, de slagaders ook. Dit alles leidt tot onvoldoende toevoer van zuurstof naar het lichaam, de hersenen lijden. Als je zo'n slechte gewoonte niet wilt opgeven, kies dan het juiste orthopedische hoofdkussen. Hoe kies je het juiste kussen, wat deze negatieve factoren kan verminderen, een min of meer gezonde slaap in rugligging bieden? Zo'n kussen zou klein van formaat moeten zijn, over het algemeen zonder rollers en erg zacht.
Orthopedische kussens om te slapen met osteochondrose van de nek
Hoe een orthopedisch kussen te kiezen in geval van cervicale osteochondrose , kan uw arts het beste adviseren. Zelfs het beste kussen is geen wondermiddel voor aandoeningen van de bovenste wervelkolom. Niettemin, er zijn enkele algemene informatie die moet worden overwogen bij het kopen van een orthopedisch kussen voor een rustige slaap van een persoon die lijdt aan osteochondrose:
- Vermijd overdreven harde of te zachte kussens, kies een middelhard hoofdkussen.
- Kies een rechthoekig kussen voor nachtrust.
- De breedte van het kussen is niet je schouders.
- Varieer de hoogte van de rollen strikt volgens de fysiologische parameters van de persoon.
Hoe kies je een orthopedisch kussen voor een kind?
Denk niet alleen aan de grootte van het lichaam van het kind, maar ook aan de leeftijd. Orthopedische kussens voor het slapen van een pasgeborene verschillen van kussens voor oudere kinderen doordat de pasgeborene een platte rug heeft, het niet nodig is om zijn hoofd op te tillen, zodat het kussen voor baby's alleen om medische redenen moet worden gekocht. Tot de leeftijd van twee, zou de baby op een laag kussen met een helling moeten slapen. Een kind dat ouder is dan een kussen, moet worden vervangen als hij opgroeit en het oppakt, net als een volwassene, afhankelijk van de individuele parameters.
Hoe kies je een orthopedisch kussen met een geheugeneffect?
Het beste orthopedische kussen voor slaap is gemaakt van innovatief materiaal dat is ontwikkeld in NASA-laboratoria - met een geheugeneffect. Wanneer u op een kussen van dergelijk materiaal drukt, wordt het samengedrukt en spreidt het zich uit naar de zijkanten. Wanneer de druk stopt, behoudt het kussen enige tijd zijn vorm en neemt het vervolgens de oorspronkelijke vorm aan, dat was voordat de belasting werd toegepast. Scheiding, het materiaal herhaalt de contouren van de uitstekende delen van het lichaam en de druk erop wordt gelijkmatig verdeeld in alle richtingen.
Hoe kies je het juiste orthopedische hoofdkussen om te slapen?
Over hoe uw nek de nacht doorbrengt, hangt niet alleen af van uw humeur en stemming in de ochtend, maar ook van de gezondheid van de cervicale wervelkolom. Het bepalende criterium bij het kiezen van een kussen - het hoofd, de nek, de romp tijdens de slaap moet op dezelfde lijn liggen. Het kussen mag niet te stijf zijn, ook al is het orthopedisch. Tegelijkertijd heeft het hoofd ondersteuning nodig, wat niet kan zorgen voor te zacht materiaal.
Het juiste orthopedische kussen heeft noodzakelijkerwijs een kussen onder de nek. Voor een goede nachtrust, als het kussen twee rollen heeft. Eén (degene met de laagste hoogte) is voor de positie op de rug en de tweede, de grotere, voor de houding aan de zijkant. De vorm van de kraal is om de vorm van de nek te herhalen. Als het kussen te hoog is, drukt het op zachte weefsels, waardoor het moeilijk wordt voor veneuze uitstroom van bloed en arteriële bloedcirculatie.
Hoe kies je de grootte van een orthopedisch kussen?
Het is belangrijk om te weten hoe u de grootte van een orthopedisch kussen voor het slapen kiest. Onthoud allereerst hoe je slaapt: ga in een positie liggen of draai je om en verander je houding de hele tijd. Een persoon die vredig slaapt, kan een klein kussen hebben, vaak de positie van het lichaam veranderen - zorg voor meer kussen. Gemiddeld hebben orthopedische kussens:
- lengte van 40-80 cm
- breedte 40-50 centimeter
De hoogte van het kussen van het orthopedische kussen voor het slapen aan de zijkant wordt gekozen afhankelijk van de grootte van de schouder, het is elementair om te berekenen. Meet de breedte van de schouder vanaf de basis van de nek tot het punt waarop de schouder de arm in gaat. Voeg aan het resultaat van de meting een paar centimeter toe, die wordt samengedrukt door de schoudermatras. Je hebt de gewenste maat. Het orthopedische kussen om op de rug te slapen heeft een rolhoogte in het bereik van 8-10 cm.
Orthopedisch hoofdkussen voor slaap - rating
De markt biedt een enorme keuze, het is soms moeilijk om erachter te komen welk bedrijf een orthopedisch hoofdkussen kiest, waar "valkuilen" op wachten bij het kopen en verder bedienen van het product. Laten we het proberen?
- Orthopedische kussens van TRELAX (Rusland ) zijn het populairst. Pluspunten: een uitgebalanceerd assortiment; preventie en behandeling van spinale problemen. Nadelen: verhoogde stijfheid.
- Orthopedische hoofdkussens LUOMMA (Finland) - de meest praktische. Voordelen: het product wordt grondig getest; Bij het maken van producten worden geavanceerde technologieën en natuurlijke materialen gebruikt. Nadelen: hoge kosten; het is moeilijk om een reserve kussensloop te kopen; er zijn vervalsingen.
- Orthopedische hoofdkussens van de firma Trives (Rusland) - kopers aanbevelen. Voordelen: een enorme keuze - hoofdkussens in alle soorten en maten; breed scala van prijzen; vaak in een set zijn er verschillende kussenslopen. Nadelen: de behoefte aan verslaving.
- Orthopedische kussens van Fosta (de VS, Taiwan) zijn het meest betrouwbaar. Voordelen: het ontwerp is gericht op klanten van elke leeftijd en geslacht. Nadelen: smalheid van het groottebereik; kleine suggesties voor kinderen.
- Orthopedische hoofdkussens TEMPUR (Denemarken) - de keuze van orthopedisten. Voordelen: er zijn hoofdkussens met verschillende stijfheid en vorm; kan in alle stadia van de osteochondrose worden gebruikt. Nadelen: prijsbeleid; de smalheid van de maatserie; begrensdheid van het aanbod.
Op welk kussen u ook kiest, voordat u koopt, moet u erop gaan liggen om te controleren of de beslissing juist is. Een orthopedisch kussen voor slaap, indien juist gekozen, zal de kwaliteit van de nachtrust helpen verbeteren en zal het ontwaken aangenaam maken, de conditie van de wervelkolom verbeteren, de toevoer van zuurstof naar de hersenen vergemakkelijken en het risico op beroertes verminderen.