De hersenen van een mens elke seconde neemt van de buitenwereld, de omgeving van ongeveer duizend signalen. Dankzij aandacht, wat een belangrijk mentaal proces is, wordt selectie van de benodigde informatie en het overboord gooien van onnodige handelingen uitgevoerd. De aandacht is een soort filter, waardoor onze hersenen de belasting kunnen vermijden.
En onoplettendheid, die soms meer dan de helft van de moderne bevolking treft, is de kwaliteit van het individu. Zijn aanwezigheid wordt verklaard door een aantal gewoonten die het voor de hersenen moeilijk maken om kwalitatieve en noodzakelijke informatie te selecteren.
Als het bij u is gebeurd dat u het boek hebt gelezen en vervolgens het meeste van het gelezene bent vergeten, of u zich niet meer dan een paar minuten kunt concentreren op wat uw gesprekspartner uitzendt. Of je vergeet constant waar de mobiel, sleutels, enz. Werden geplaatst, dan kunnen enkele van de onderstaande factoren een verklaring zijn voor je gebrek aan aandacht.
Overweeg de factoren die van invloed zijn op het ontwikkelen van onoplettendheid en laten zien wat de oorzaak van het uiterlijk is.
Oorzaken van antropogene aard
De ontwikkeling van technologieën helpt het menselijk leven handiger en praktischer te maken, maar absorbeert ook onze aandacht. Aanvankelijk is het menselijk brein in staat om de taken die daarvoor nodig zijn te structureren. Maar hoe meer gelijktijdige gevallen iemand produceert, hoe moeilijker het is voor zijn hersenen om op te letten en zich op iedereen te concentreren.
- Hoe om te gaan met onoplettendheid: overbelast uw hersenen niet, gebruik een organizer of houd een dagboek bij, schrijf alles op wat u op een dag moet doen. Experimenteer en regel zelf dagen zonder antropogene overbelasting (zonder internet en mobiele communicatie). Je zult verrast zijn als je ziet dat je hierna twee keer zo snel bent als de geplande.
- Een beroep op de dokter: in het geval dat u bijvoorbeeld een sms-bericht hebt verzonden en daarna is het erg moeilijk voor u om terug te keren naar de gestarte activiteit en probeert u actief de redenen te vinden om het niet te doen.
Gebrek aan slaap
Vergeet niet dat voor een persoon in de leeftijd van 20 tot 70 jaar, de norm van slaap 7-9 uur per dag zou moeten zijn. Wanneer u minder dan de vereiste norm slaapt, kunt u chronische zwakte, prikkelbaarheid, zwakke concentratie, hoofdpijn krijgen. Dit heeft een negatieve invloed op uw algehele prestaties, waardoor onoplettendheid, of, zoals het wordt genoemd, absentmindedness.
- Hoe te vechten: het eenvoudigste antwoord - je moet slapen. Breng je conditie terug naar normaal.
- Adres voor de arts: als u het vereiste aantal uren slaapt en de symptomen niet verdwijnen, is het de moeite waard om een specialist te raadplegen voor advies. De redenen kunnen immers anders zijn (schending van slaaphygiëne, slaapstoornis, etc.)
Oninteressant werk
Werk neemt vaak een van de belangrijkste posities in iemands leven in. Als u voortdurend ontevreden bent over uw werk, kan dit leiden tot chronische ziekten.
- Hoe zich te ontdoen van onoplettendheid: verander je baan, of verander de houding ernaar, vind de positieve kant.
- Adres voor de dokter: als u geen operaties kunt uitvoeren waarvoor u consequent de collectieve taken slecht moet uitvoeren en meerdere keren per jaar van baan moet veranderen, dan is het de moeite waard om een arts te raadplegen.
Stressvolle situaties
De cognitieve centra van het menselijk brein worden ongunstig beïnvloed door verschillende stressvolle situaties. Hierdoor verlies je het vermogen om helder te denken en snel te reageren op de vereiste taken.
- Hoe onoplettendheid te overwinnen: organiseer voor jezelf een rust sessie (minstens twee keer per dag). Leer ontspannen en focus op één gedachte, beoefen meditatie.
- Adres voor de dokter: stress, onoplettendheid kan zich ontwikkelen tot een depressieve toestand of tot sterke veranderingen in uw humeur.
Sedentaire levensstijl
Regelmatige fysieke oefeningen helpen je hersenen om helder en krachtig te denken. Ook helpen om zich te ontdoen van de redenen van onoplettendheid.
- Hoe verstrooidheid te overwinnen: begeef je in je dagelijkse routine elke ochtend op te laden. Loop meer, naar
draagt bij aan uw staat. - Behandeling van onoplettendheid: als je het moeilijk vindt om langer dan 5 minuten op één plek te blijven en je altijd ergens naartoe gaat zonder objectief doel voor dat doel. Als je elke drie uur per dag het laatste sap uit je hersenen wilt persen, moet je je gewoonten opnieuw bekijken in overleg met een specialist.
Dus onoplettendheid is niet iets negatiefs in een persoon, maar het is gewoon noodzakelijk om te begrijpen dat het snel moet worden weggedaan.