Het eten van een zwangere vrouw is een uiterst belangrijk onderdeel van het heilige proces van het dragen van nieuw leven. Van de balans van het dieet hangt grotendeels de gezondheid van de moeder zelf en haar toekomstige baby af.
Tijdens de zwangerschap moet een vrouw de voorraad vitamines en sporenelementen in haar lichaam aanvullen, omdat de baby alles wat hij van zijn moeder nodig heeft, "zuigt". In het geval dat het dieet van de moeder mager is en niet alles bevat wat nodig is, verzwakt haar lichaam, wat de toekomstige baby alleen maar kan beïnvloeden. Het is vooral belangrijk om de balans van vitamine A, B, E, calcium, foliumzuur en natuurlijk vitamine C te behouden.
Zoals je weet, is vitamine C rijk aan alle citrusvruchten, dus mandarijnen tijdens de zwangerschap zijn niet alleen mogelijk, maar moeten ook worden geconsumeerd. Vooral acuut is de kwestie van vitamine C-tekort in het tweede trimester van de zwangerschap. En het is tijdens deze periode dat veel zwangere vrouwen het tekort aan deze vitamine compenseren door mandarijnen te eten.
Voordelen van mandarijnen voor zwangere vrouwen
Naast vitamine C zijn mandarijnen rijk aan vitamine A, B en D. De meer bruikbare mandarijnen voor zwangere vrouwen zijn - ze beschermen tegen verkoudheid en darminfecties, perfect dorstlessen, ook een uitstekende remedie voor zwelling. Ze verbeteren de spijsvertering en het metabolisme in het lichaam.
Voor de toekomstige baby zijn mandarijnen nuttig als een bron van materiaal voor de ontwikkeling en groei van een sterk skelet en tanden. Per slot van rekening zijn het de mandarijnen die op de tweede plaats komen als grapefruits in termen van vitamine C.
Hoeveel mandarijnen kun je eten als je zwanger bent?
Dus we kwamen erachter dat zwangere vrouwen mandarijnen kunnen eten. Maar net als al het andere is het belangrijk om niet te ver te gaan en jezelf en het kind niet te schaden. Als je tijdens de zwangerschap onweerstaanbaar wordt aangetrokken door mandarijnen, moet je jezelf op tijd kunnen stoppen. Zwangere vrouwen worden niet aanbevolen om meer dan twee mandarijnen per dag te eten, en tussen deze dagen in te nemen, dat wil zeggen, eet ze niet elke dag. Mandarijnen, zoals de meeste citrusvruchten, zijn zeer allergeen. Bij hun misbruik is de kans op de ontwikkeling van een allergie niet alleen bij de toekomstige moeder, maar ook bij haar of haar baby groot. Het is beter om over te schakelen naar grapefruits, die niet minder vitaminerijk zijn, maar tegelijkertijd het minst allergeen zijn in hun groep.
Hoe het mandarijnenplezier variëren?
Naast directe consumptie van mandarijn in voedsel, kunnen ze worden gebruikt om tincturen en sappen te bereiden die nuttig zijn voor hun rijke gehalte aan kalium, magnesium en calcium. De tinctuur wordt bereid uit de schil van mandarijn, die eerder is gemalen. Zo'n drankje is een redding in toxicose, omdat het perfect aanvallen van misselijkheid en braken verwijdert.
Naast vitamines bevatten wonderbaarlijke citrusvruchten fruitsuikers, waardoor de geur van mandarijn de productie van hormonen van vreugde en geluk stimuleert - bekend bij alle endorfines. Daarom, als het niet mogelijk is om het fruit te proeven, kunt u de geur ervan inademen - het is erg handig voor het verlichten van depressies. Essentiële olie Mandarijn kan je humeur verhogen, de energiereserves van je herstellen
Olie op basis van mandarijnen - een uitstekende remedie tegen striae. Vanaf de vierde maand kunt u veilig hun huid smeren, zeker zijn van het genezende effect van dit product en om spierspanning te verlichten. Bereid een helende en geurige olie kan worden gebaseerd op 10 milligram amandelolie, het toevoegen van 2 milligram tarwekiemolie en 2 essentiële oliën van mandarijn. Wrijf het voorzichtig, zonder druk op de huid. Massage zou ontspanning en plezier moeten brengen.
En om striae in dezelfde oliesamenstelling te bestrijden, kunt u één druppel lavendelolie en neroli-olie toevoegen.