Krampen in de benen - wat te doen?

Wanneer er stuiptrekkingen in de benen zijn, is het belangrijk om niet alleen te weten wat u moet doen om de aanval te elimineren, maar ook hoe u in de toekomst een behandeling moet uitvoeren. Het zal helpen om dergelijke problemen voor altijd te vergeten.

Eerste hulp bij krampen

Aanvallen worden onvrijwillige contracties van spieren genoemd, die verschijnen na hun sterkste spanning. Ze zijn altijd pijnlijk en degenen die 's nachts verschijnen, kunnen zo'n ernstige pijn veroorzaken dat mensen zelfs in een huil uitbarsten. Ze zeggen dat als de benen krampen, massage of andere handelingen niet nodig zijn om de spierspanning van de spiersamentrekkingen te verwijderen. Maar het is onwaarschijnlijk dat deze methode voor iedereen effectief zal zijn. Immers, niet iedereen kan zichzelf prikken en niet altijd een speld bij de hand hebben.

Daarom is het noodzakelijk om de volgende acties uit te voeren om de spasmen van de benen zo snel mogelijk te stoppen:

1. Als u gaat liggen, gaat u zitten en pakt u de duim van uw voet en trekt u langzaam de hele voet naar u toe. Meestal onmiddellijk na zo'n beweging, wordt de aanval niet zo pijnlijk.
2. Ontleed de spier die kramp, handen. Om dit te doen, wordt een van de armen van boven naar beneden getrokken en de andere is ongeclipte en geperst spierweefsel. Soms is de pijn zo sterk dat het moeilijk is om jezelf te dwingen om een ​​dergelijke actie uit te voeren, dus als er iemand in jouw buurt is, vraag hem dan om je te helpen.
3. Ga blootsvoets op de vloer staan, waar geen tapijt is, en probeer te gaan. Hoe kouder de vloer, hoe meer ontspannen de spieren van de voeten. Voor het beste effect kun je een natte handdoek onder je voeten leggen.

Als er krampen van de tenen zijn, weet dan dat het doen van alle bovenstaande acties nutteloos is. Probeer je vinger te knijpen. Misschien zal dit niet de eerste keer lukken, want op het moment van dergelijke onwillekeurige spiercontracties zal de vinger als een steen zijn, maar dan zul je voelen dat de kramp stopt.

Behandeling van beenkrampen

Als u krampen in de benen heeft, moet u een behandeling ondergaan, omdat anders zonder dergelijke spierspasmen "terugkomen". Acupunctuurbezitters adviseren iedereen die last heeft van krampen, eenmaal per dag, bij voorkeur voordat ze naar bed gaan, de huid over de bovenlip te kneuzen en deze langzaam met duim en wijsvinger weg te trekken. Dit helpt, omdat actieve lippen zich op de bovenlip bevinden, waardoor de druk spierontspanning stimuleert.

Wanneer u besluit de krampen van de beenspieren te behandelen, begin dan met oefentherapie. Hiervoor is het noodzakelijk om dergelijke oefeningen te doen:

1. Sta op de grond, plaats uw voet kruiselings en leun op de buitenranden. Houd deze positie gedurende 10 seconden vast.
2. Buig krachtig je tenen gedurende tien seconden en strek ze dan 10 seconden recht. Herhaal de oefening 3 keer.
3. Zittend op een stoel, til beide benen op en maak verschillende cirkelvormige bewegingen met je voeten.

Het behandelen van convulsies met folk remedies

Om krampen in de benen kwijt te raken, kunt u een kuur houden met behulp van preparaten die calcium, vitamine D en magnesium bevatten, omdat hun tekort in het lichaam het optreden van dergelijke spiercontracties teweegbrengt. Maar daarnaast is het een zeer effectieve behandeling van krampen in de benen met folkremedies. Om dit te doen, kunt u deze recepten gebruiken:

1. 20 g berkenknoppen (droog) brouwen 200 ml kokend water en laten gedurende 10 minuten trekken, zeven en nemen driemaal daags 70 ml voor de maaltijd.
2. Kook de aardappelen in een uniform, maak aardappelpuree en doe er twee stukjes polyethyleen op, leg ze 's nachts op de eieren en bind ze vast met een warme sjaal. Volg de procedure voor een week.