De spieren van de schenen en voeten zijn vatbaar voor onvrijwillige samentrekkingen, spasmen of tonische convulsies genoemd. Deze toestand gaat gepaard met acute pijn, die 3-5 minuten kan duren, en een gevoel van sterke spanning, de "fossielen" van de spieren. Omgaan met spasmen gemakkelijk, als u de oorzaak kent en verschillende effectieve behandelmethoden.
Waarom krampen mijn benen?
Spiercontracties kunnen voorkomen bij gezonde mensen en bij mensen met ernstige chronische ziekten. CJ C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C и C C C C C C C C C C C
- sterke en langdurige stress van een bepaalde groep spieren;
- langdurig blijven van het been in één positie;
- lage temperatuur van omgevingslucht of water;
- een sterke toename van de belasting met zwakke training;
- seizoensgebonden tekort aan micro-elementen en vitaminen.
Bij gezonde volwassenen komen epileptische aanvallen in de benen zelden en snel voor zonder dat dit in de toekomst herhaald wordt. Als tonische spasmen regelmatig verschijnen en worden gekenmerkt door een duur van enkele minuten, is het nodig te zoeken naar provocerende factoren bij schendingen van de interne organen en systemen. Er zijn 3 varianten van gevaarlijke oorzaken, waarvan de benen kramp:
- water-elektrolyt onbalans;
- onjuiste bloedcirculatie in zachte weefsels;
- neurologische ziekten.
Onafhankelijk om uit te vinden, waarom er spiercontracties zijn, is het moeilijk. Om een diagnose te stellen, moet u een specialist bezoeken, in detail de klinische symptomen van toevallen beschrijven en de voorgeschreven tests overdragen. Tijdens de consultatie is het belangrijk om te specificeren op welk tijdstip van de dag het probleem zich voordoet, hoe vaak, en om de spiergroep een naam te geven die meer pijn doet.
CJ CJ C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
Intensieve spasmen in zachte weefsels duiden op de opeenhoping van melkzuur daarin. Het aantal neemt toe als een persoon in een warme en benauwde kamer slaapt met een gebrek aan zuurstof. Een andere veel voorkomende reden waarom de benen 's nachts krampen - vasculaire aandoeningen in combinatie met spieroverbelasting de dag ervoor. Vanwege hun overmatige inspanning neemt de uitstroom van veneus bloed tijdens de slaap af en wordt de instroom van biologisch vocht in de slagaders vertraagd. Dit veroorzaakt krampachtige verschijnselen, pijnsyndroom en het gevoel van "verstening" van de ledemaat.
Krampen kramp mijn benen
De schenen worden vaker blootgesteld aan onvrijwillige samentrekkingen dan andere spieren, omdat ze overdag een zware belasting ervaren. Tonische krampen in de benen kunnen om de volgende redenen optreden:
- uitdroging;
- cirrose van de lever;
- spataderen;
- hemodialyse;
- plasmatransfusie;
- ontoereikende behandeling met diuretica;
- chronisch nierfalen;
- bedwelming van het lichaam tegen bacteriële of virale infectie;
- De ziekte van Raynaud;
- verminderde cerebrale circulatie;
- epileptische aanvallen met convulsies;
- lage rugpijn;
- verwondingen van kniegewrichten en botbreuken;
- spastische verlamming;
- zwaar bloeden;
- endocriene pathologieën;
- ши C д C Cшиши C C C C дши C C C C C C C C C д C C Cши C C C C C Cииши C д C C C C C C
Korte spasmen van de beenspieren worden ook waargenomen bij zwangere vrouwen, vooral in het tweede en derde trimester. Voor volledige groei en vorming van foetale botstructuren is een verhoogde inname van calcium en kalium vereist, zodat veel toekomstige moeders een concentratie van deze sporenelementen in het lichaam hebben en kortdurende spasmen optreden.
De vingers op de benen zijn krampachtig
Vermindering van de spieren van de voeten lijkt ofwel vanwege een verslechtering van de bloedcirculatie in kleine slagaders en haarvaten, of tegen de achtergrond van anomalieën van ligamenten en gewrichten. Krampen van de voet en tenen worden waargenomen door dergelijke factoren:
- het vernietigen van endarteritis ;
- diabetes mellitus;
- overdwarse platte voet;
- roken;
- overtreding van weefselgebruik van koolhydraten;
- C C C C + C C + C C
Wat te doen met krampen in de benen?
Methoden voor noodstop spastische samentrekking:
- actieve ledematenmassage;
- zorgvuldige uitrekking van de spieren van de voet of het onderbeen;
- ontspanning van weefsels.
Soms wordt de aanval vooraf gevoeld. Een persoon voelt spanning, gevoelloosheid en groeipijn in de benen - krampen beginnen met deze symptomen. Als er vermeldde borden zijn, hebt u het volgende nodig:
- Verander de positie van het ledemaat, draai het.
- Probeer je beenspieren zoveel mogelijk te ontspannen.
- Normaal bloedcirculatie in de benen en voeten.
Benen klemmen 's nachts - wat moet ik doen?
De snelste methode om spasmen tegen te gaan, is het strekken van de spier. Om de nachtelijke kramp in de benen te elimineren, moeten de handen door de tenen worden getrokken. Tegelijkertijd moet u proberen de knie volledig te ontgrendelen zodat de zachte weefsels ontspannen. Er zijn ook 's nachts te veel krampen in de benen - wat te doen:
- Ga snel rechtop zitten of ga zitten, plaats je voeten op de grond. Het is raadzaam op een koel oppervlak te lopen.
- Wrijf zachtjes over de strakke spier. Slagen, klopjes op het been en trillen helpen.
- Til de ledematen op door een hoog kussen of een opgevouwen sluier onder de hielen te plaatsen.
Hoe krampen in de benen te verwijderen?
Voor spoedeisende behandelingsopties voor tonische spasmen is een sterke tinteling van de samengetrokken spieren en een speldenprik. Deze methoden verwijderen onmiddellijk zowel krampen in de benen als plotselinge aanvallen overdag. Als de strakke ledemaat scherp wordt samengeknepen, gebeten of geprikt, schakelen de geactiveerde zenuwuiteinden reflexmatig over naar een andere stimulus en ontspant de spier zich tegelijkertijd.
Hoe zich te ontdoen van krampen in de benen?
Regelmatige of dagelijkse krampen van de schenen en voeten moeten op een alomvattende manier worden behandeld. Continu gebruik van de hierboven beschreven noodmethoden kan alleen de symptomen van pathologie aan. Om erachter te komen hoe u krampen in uw benen langdurig kunt verwijderen, moet u een diagnose ondergaan en de oorzaken van het optreden van tonische samentrekkingen van de spieren bepalen, overleg met artsen.
Krampen in de benen - behandeling
Een enkel therapeutisch schema dat je in staat stelt om van tonische spasmen af te komen, is niet ontwikkeld. Om de optimale manier te kiezen voor krampen in de benen, is het mogelijk na het uitzoeken van alle factoren die een pathologie veroorzaken. Eerst moet je een therapeut raadplegen en een algemene bloedtest uitvoeren om de algemene toestand van het lichaam, de spieren en de bloedsomloop te beoordelen. Wanneer de diagnose wordt gesteld en de oorzaak van de aanvallen wordt vastgesteld, worden verdere raadplegingen uitgevoerd door gespecialiseerde specialisten. De behandeling wordt verzorgd door een cardioloog, neuropatholoog, fleboloog of endocrinoloog.
Thuistherapie voor beenkrampen is om een aantal belangrijke regels in acht te nemen:
- Controleer de water- en elektrolytenbalans. Verhoog in het hete seizoen de hoeveelheid verbruikte vloeistof.
- Kies de juiste schoenen met een goede ondersteuning voor de enkel en een voldoende lift. Hoge hakken beter vervangen door stabiele hielen van 3-4 cm hoog.
- Dagelijks een onafhankelijke voetmassage doen. Het is nuttig om spieren van de tenen tot de knie te wrijven, zelfs als er geen krampen zijn.
- Overbelast de ledematen niet. Wanneer je een sterke vermoeidheid in de benen voelt, het uiterlijk van wallen en gevoelloosheid van de spieren, ontspan je, masseer je zachte weefsels.
- Neem regelmatig preventieve doses vitamines, calcium en kalium in. Dit is vooral nodig voor zwangere vrouwen.
Krampen in de benen 's nachts - behandeling
Als zich tijdens de slaap spasmen voordoen, dient u een cardioloog of een vaatchirurg te raadplegen en dopplerografie te doen. De arts zal helpen bij het identificeren en elimineren van de oorzaken van stagnatie van veneus bloed en verslechtering van de bloedcirculatie in de bloedvaten. Om krampen in de benen 's nachts te verlichten en te voorkomen, kunnen de volgende activiteiten plaatsvinden:
- Contrasterende trays ontvangen of de huid afwisselend met warm en koud water doven voordat u naar bed gaat. Om de bloedstroom te verbeteren, wordt het aanbevolen om afkooksels van geneeskrachtige planten te gebruiken die stuiptrekkingen verwijderen - munt, paardenstaart, valeriaan.
- Correctie van het dieet. Voorkom spastische spiercontracties door het menu te verrijken met producten die magnesium, calcium, vitamine D en kalium bevatten. Deze stoffen zijn aanwezig in het groen, bonen, gedroogde vruchten en zemelen. Daarnaast is het noodzakelijk om de lever van kabeljauw, zuivelproducten en avocado's in de voeding op te nemen.
- Д C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Elke ochtend moet je eenvoudige oefeningen doen - lopen "op sokken", op de hielen, de buitenste en binnenste oppervlakken van de voeten, wiebelen met je tenen, buigen en je knieën buigen. Het vergroten van de elasticiteit van spieren zal helpen om herhaling van spasmen te voorkomen.
Genezen voor krampen in de benen
Er zijn geen speciale geneesmiddelen die bedoeld zijn voor de behandeling van plotselinge spiercontracties. Alle medicijnen worden geselecteerd door de gespecialiseerde arts op basis van de diagnose en de uitgevoerde onderzoeken. De enige algemene remedie tegen krampen in de benen is pillen die minerale en vitaminecomplexen bevatten. Daarnaast kan de arts adviseren over de ontvangst van middelen met magnesium- en spierontspanners om de spieren te ontspannen.
Geneesmiddelen door krampen in de benen
Effectieve vitaminen en mineralencomplexen:
- alfabet;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Doeltreffende magnesium-preparaten, om krampen in de benen te voorkomen:
- magnerot;
- Rechte Kalm;
- De diaspora;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar met magnesiumcitraat;
- Magnelis B6.
- Spierverslappers:
- tolperison;
- baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdolut.
Speciale lokale medicijnen voor spasmodische spiercontracties bestaan ook niet, dus de apotheek verkoopt geen zalf van krampen in de benen. Om de symptomen van pathologie te verlichten, zal elk medicijn met een opwarmend en irriterend effect helpen. Uitzonderingen zijn situaties waarbij het probleem ontstaat door spataderen. Met deze diagnose schrijft de fleboloog speciale lokale remedies voor die de bloedcirculatie herstellen, de vorming van trombi en het optreden van spierkrampen voorkomen.