Het gebruik van sit-ups voor een toekomstige moeder
Deskundigen zijn van mening dat een dergelijke oefening nuttig is in de zwangerschap:
- dankzij hen worden de spieren van de rug en dijen versterkt;
- flexibiliteit geven in de gewrichten van de bekkenbodem;
- verlichten de spanning van de wervelkolom, helpen wanneer de rug doet pijn.
Dit alles heeft een gunstige invloed op de gezondheid en het welzijn van een vrouw en bereidt ook het lichaam voor op de bevalling. Want meestal reageren artsen positief op de vraag of ze moeten squatten tijdens de zwangerschap, maar er zijn een aantal nuances waarvan het handig is om te weten.
Aanbevelingen en waarschuwingen
De kwestie van de sport moet in elk afzonderlijk geval worden beslist. Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u alle 9 maanden hurken. We moeten onze gezondheid volgen, zorgvuldig handelen. Het is vooral belangrijk om voorzichtig te zijn, als de vrouw vóór de conceptie niet regelmatig ging sporten .
Sommigen maken zich vooral zorgen over de vraag of het mogelijk is voor zwangere vrouwen om te hurken en te hurken in het 2e en 3e trimester. Inderdaad, het is beter om hellingen te vermijden. Squat is beter met een ondersteuning, bijvoorbeeld in de vorm van een stoel, een muur of een fitball. Na 35 weken is het noodzakelijk om de fysieke activiteit aanzienlijk te verminderen.
Ook is het de moeite waard om uit te zoeken of het mogelijk is voor zwangere om te hurken. Tot 4-5 maanden schade zal hiervan niet gebeuren, maar in de toekomst is het beter om dergelijke acties niet toe te staan. Deze positie leidt tot een toename van de foetale druk op de baarmoederhals, die vroeggeboorte bedreigt.