Om niet al te veel kilo's te krijgen terwijl u wacht op een nieuw leven en niet probeert om ze allemaal kwijt te raken na de bevalling, is het noodzakelijk om bepaalde nuttige aanbevelingen te doen. In dit artikel zullen we u vertellen hoe u tijdens de zwangerschap niet dik wordt en wat moet worden gedaan om een slank en mooi figuur te behouden.
Hoe niet dik worden tijdens de zwangerschap?
Toekomstige moeders die tijdens de zwangerschap niet veel beter willen worden, moeten de volgende aanbevelingen opvolgen:
- eet een vrouw in een "interessante" positie moet worden verdeeld - 4-5 keer per dag in kleine porties;
- in het dagmenu van de toekomstige moeder moet vers fruit en groenten, ontbijtgranen en ook zuivelproducten worden opgenomen;
- Om bovendien tijdens de zwangerschap niet te dik te worden, is het noodzakelijk om producten uit te sluiten zoals: bak- en suikerwerk, ingeblikt voedsel, gerookte producten, gerechten gebakken in olie, enzovoort;
- gedurende de gehele wachttijd van de baby om het niveau van hormonen in het lichaam te regelen. Als er een significante afwijking van een van de indicatoren van de normale waarden is, is het noodzakelijk om de juiste medicijnen voorgeschreven door de arts te nemen;
- Tot slot, die toekomstige moeders die zich zorgen maken over de vraag hoe ze niet dik worden tijdens de zwangerschap, moeten speciale aandacht besteden aan fysieke activiteit.
Ondertussen zijn niet alle typen geschikt voor vrouwen in een "interessante" positie. Het grootste voordeel voor de gezondheid van moeders en hun toekomstige kind is zwemmen, yoga, aqua-aerobics en ontspannen lopen. Bovendien moet in gedachten worden gehouden dat in sommige gevallen lichamelijke activiteit tijdens de zwangerschap gecontraïndiceerd is, dus voordat u begint, moet u altijd een arts raadplegen.