Herinner je je de gelijkenis van de witte aap? Toen Haju Nasreddin werd gevraagd wat het geheim van onsterfelijkheid is, antwoordde hij dat het geheim eenvoudig is - niet om aan de witte aap te denken. Het is niet moeilijk om te raden wat de student die het aandurfde later in overweging te nemen, nadacht.
Door de gedachte te vragen iets niet te doen, concentreren we ons op deze aandacht en daarom keren we steeds vaker terug naar het probleem. Laten we de focus van de inspanning een beetje verleggen en leren hoe te stoppen met denken aan een slecht verleden, over een voormalig vriendje (misschien nog steeds geliefd), de manier van leven veranderen.
Stap één: vergeving en acceptatie
Wrok en woede vergiftigen de hartwond en ontkennen alle pogingen om het te genezen: de uwe en de tijd. Begrijp dat je een persoon niet kunt straffen in de geaccumuleerde overtreding, net zoals je niet kunt en niet kunt stoppen met aan hem te denken. Vergeef hem daarom alleen voor jezelf. Daarvoor hoef je elkaar niet eens te ontmoeten, stel je je eens voor (een kerel of een situatie uit het verleden als geheel), vraag om vergeving en vergeef. Accepteer het feit dat het verleden is gebeurd. Je kunt het niet veranderen, en gedachten en slechte emoties zijn slechts een anker in die noodlottige plaats waar alles gebeurde. Hij laat je niet verder gaan. En vooruit hebben we zoveel interessante dingen!
Stap twee: herinneringen verwijderen
Hoe kun je stoppen met denken aan een man wiens foto op je bureaublad hangt? Wanneer "uw nummer" 100 keer per dag in uw afspeellijst wordt afgespeeld. Als je slaapt, je verschuilt achter een kleed, doneer je ze op de verjaardag. Het is tijd om klaar te zijn met de geest, alle herinneringen over hem te verzamelen en ze weg te verbergen. Ze zullen nergens verdwijnen (tenzij je besluit ze te verbranden of weg te gooien). Maar ze zullen het eerste plan verlaten. En geloof me, verzoening met hun afwezigheid zal veel gemakkelijker zijn dan het besteden van de kostbare tijd van elke dag aan pijnlijke herinneringen.
Stap drie: Changing Life
Het is tijd om je leven te veranderen, om van het verleden naar het heden te gaan. Om dit te doen:
- laat minder vrije tijd over. We besteden meer tijd aan werken, studeren, lawaaierige vergaderingen met vrienden (vermijd rond te hangen in een klein bedrijf waar openhartige gesprekken en herinneringen te gemakkelijk zijn om te verzinnen). Idealiter zou het idee van "hoe te stoppen met denken aan een geliefde man" moeten worden vervangen door "waar moet je een paar uur op een dag nemen";
- vind jezelf een hobby. Je weet niet hoe je een kruis, wol of kokosnoot moet borduren? Gelukkig is er in de wereld een hobby voor iedereen. Bijvoorbeeld dansen of een vreemde taal leren. Wees niet bang om deel te nemen aan wedstrijden, om te communiceren met de hele wereld. Het is belangrijk voor u om te voelen hoe groot deze wereld is en hoeveel interessant het is;
- We reizen. Als je je krachten hebt gemobiliseerd, kun je een lange reis veroorloven (idealiter - neem een vakantie en woon je in een ander land), maar je kunt beginnen met een gedetailleerde studie van de omgeving. Waar je ook woont, je zult altijd interessante plaatsen en feiten vinden waar je geen idee van had. Het is geen slecht idee om vrienden uit andere plaatsen uit te nodigen om samen uw land te bestuderen;
- we veranderen onszelf. Heb je lang je kapsel veranderd? Heb je met stijl geëxperimenteerd?
Heb je een nieuw toiletwater gekocht? Het is tijd om meer liefde voor jezelf te geven, om je gelukkige en mooie "ik" te vinden; - zorg voor anderen. De tederheid die zich tijdens de dagen van het lijden heeft opgehoopt, kan worden bespaard door voor anderen te zorgen. Bijvoorbeeld een dier. Of mensen die behoefte hebben aan jouw warmte. Liefde is een gevoel dat de wereld nodig heeft en voor altijd nodig zal hebben. Het is goed dat je de energie van liefde hebt, je hoeft het alleen maar naar een ander kanaal te channelen. Je zou de vreugde moeten voelen dat je gevoelens nodig zijn, en andere harten resoneren met hen. Als het moeilijk voor je is om met andere mensen te communiceren, geef dan liefde aan je dierbaren. Geloof me, dit is een prachtige investering van je liefde, die heel veel belangstelling zal brengen.