Het is noodzakelijk om te begrijpen dat de overgedragen operatie van de vrouw een lange periode van revalidatie vereist. Dit betekent echter niet dat het noodzakelijk is om de haalbare gymnastiek na de keizersnede te laten varen en te wachten tot het lichaam weer normaal is.
Blijft de buik achter een keizersnede?
Gezien het feit dat de spieren van de benen, de buik, de rug en de armen "lui" zijn tijdens de bevalling, kijkt Mummy naar de hangende buik en een onaangename plooi op de naad. Dit is erg frustrerend en verontrustend voor een vrouw die van nature zelfkritisch is en naar perfectie streeft. Maak je geen zorgen, de spieren zullen inhalen, maar ze hebben hulp nodig.
Wanneer gaat de maag weg na een keizersnede?
Het hangt allemaal af van de kenmerken van het lichaam en de gevoeligheid van de buikspieren voor de gymnastiekoefeningen. Een sport beoefenen na een keizersnede versnelt dit proces enorm. Geen specifieke arts zal u het exacte tijdschema vertellen voor het verkrijgen van het ideale cijfer. Sommige moeders merken verbeteringen op in een maand, en sommige kunnen blijven leven met de buik. Dit betekent niet dat u uw handen moet laten vallen en niet proberen het formulier terug te sturen. Zelfs na de tweede keizersnede kan de maag plat en mooi worden.
Gymnastiek na keizersnede
Er zijn elementaire bewegingen die gericht zijn op het verbeteren van de circulatie van bloed in de ledematen en bekkenorganen, waardoor de baarmoeder en de vagina van slecht worden gezuiverd, waardoor de spierspanning en de algemene toestand van het lichaam toenemen.
Ze moeten 10 keer per benadering worden vastgelegd:
- buig en maak de voet los;
- draai ze in verschillende richtingen;
- knijp en laat de billen los;
- probeer elke bocht om en om te buigen en te trekken.
Ademhalingsoefeningen na keizersnede
Het zal uw eerste oefening zijn direct na de bevalling. Ademen tijdens het turnen moet afwisselend diep en rustig zijn, frequent en met een vertraging. Breng dit eerst aan voor het thoracale gebied en vervolgens voor de buik. In het laatste geval is het nodig om de maag op te blazen door de expiratie in te ademen en in te ademen. Ondersteun in beide gevallen het naadgebied. Voltooi de gymnastiek met een korte ademhaling en een lange uitademing.
Druk op na een keizersnede
Voor het trainen van de buikspieren wordt aanbevolen na minimaal zes maanden na dissectie. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd, met aandacht voor de reactie van het lichaam. Alle tekenen van pijn in het naadgebied zullen een teken worden waarnaar wordt verwezen
Bodyflex na keizersnede
De methode van ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies bodyflex stelt u in staat om een strakke buik en slanke taille te krijgen, zonder fysieke inspanning uit te oefenen. Het is gebaseerd op een reeks oefeningen die samenhangen met het vasthouden van de ademhaling en het ademen van het diafragma.