Arme studenten. Wat ze niet hoeven te doen om te slagen voor de examens. Slaap niet 's nachts, eet niet, drink niet, bestudeer heel veel boeken, leer notities, kijk op internet. Maar al deze bekende methoden worden als ineffectief beschouwd en wetenschappers konden dit bewijzen. Twijfel? Het is het niet waard.
We nodigen alle studenten uit om deze tips te gebruiken voor een notitie die het gemakkelijker voor je maakt om te studeren.
1. Slaap 's nachts
Studenten zijn gewend om 's nachts niet te slapen en proberen het onderwerp te leren. Maar als u niet minstens één nacht slaapt, riskeert u uw denken en geheugen te verslechteren. Dat wil zeggen, een nacht zonder slaap brengt alles in het geweer dat je kende en dat je eerder hebt geleerd.
2. Kijk
Ongetwijfeld, om iets te leren en te leren, moet je lesgeven. Maar wetenschappers hebben vastgesteld dat het observeren van hoe anderen iets doen, hersenprocessen activeert die het leren in de praktijk nabootsen. Daarom kan routine-observatie het leerproces versnellen.
3. Verwijder de markeringen
Studenten gebruiken graag heldere markeringen en markeren alle benodigde plaatsen in het boek. Al deze selecties en onderstrepingen zijn erg inefficiënt. De hersenen vangen tegelijkertijd niet de meest elementaire, gaan opzij en vangen niet de verbinding tussen de basisconcepten.
4. Ga niet vroeg zitten voor schoolboeken
Psychologen vonden dat het interval tussen de laatste test en het begin van de tweede trainingssessie minstens 10% zou moeten zijn. Dat wil zeggen: om te onthouden wat je een jaar geleden hebt meegemaakt, moet je dit niet eerder dan een maand nadat je iets nieuws hebt leren beginnen.
5. Verander de situatie
We zijn geneigd te denken dat als we studeren, we de training moeten doorgeven in de juiste omgeving, waar mensen rondlopen die lezen, schrijven, studeren. Maar studies hebben aangetoond dat studenten die het materiaal bestuderen, hun plaats van studie veranderen, beter slagen voor examens dan degenen die zich aan één plek houden.
6. Negeer geen vreemde talen
Studies hebben aangetoond dat de studie van vreemde talen na drie maanden training de prestaties van de hippocampus en de cortex van de hersenen verbetert. En dit helpt ons om informatie langer in gedachten te houden.
7. Sta jezelf toe om lui te zijn
Volgens onderzoek kunnen mensen leren in een droom en leren ze zelfs om een verband te leggen tussen specifieke geluiden en geuren in een droom.
8. Oefening
Oefeningen verbeteren het vermogen om te leren door nieuwe neuronen te bouwen en de cognitieve achteruitgang te vertragen (of zelfs te verminderen). Bij laboratoriumdieren, die periodiek gedwongen worden om aan het stuur te draaien, zijn deze indicatoren veel hoger dan bij sedentaire wezens.
9. Speel muziekinstrumenten
Volwassenen die als kinderen al tien jaar muziekinstrumenten bespelen, onthouden informatie beter. Cognitieve vermogens zijn beter voor hen dan voor mensen die niet met muziek bezig zijn. Onderzoekers geloven dat het spelen van een muziekinstrument, evenals het kennen van twee talen, uiteindelijk helpt om de verbindingen in de hersenen te versterken.
10. Bestudeer iets serieus vlak voor het slapen gaan
Deskundige Dan Taylor betoogt dat het bestuderen van het meest complexe materiaal vlak voor het slapengaan helpt om het gemakkelijker te assimileren en de volgende ochtend beter te onthouden.
11. Gebruik strategisch een droom
Ga slapen! Ga slapen!
Slaap is een cognitief wapen. Neurowetenschappers geloven dat namen, gezichten, figuren en andere soortgelijke feiten alleen in de diepe slaap in het geheugen worden vastgelegd. Zonder deze kan deze informatie eenvoudig in één oor vliegen en uit de andere vliegen. Tijdens het onderzoek voerden volwassenen bijvoorbeeld sneller computertaken uit, die ze de dag ervoor hadden gelezen. Dus let op: de droom versterkt het geheugen voor 12 uur leerinformatie. Dus slaap om nooit te vergeten!
12. Eet correct
Een studie van de Universiteit van Oxford toonde aan dat die studenten die vijf dagen voor de examens vetrijke voedingsmiddelen kregen en een koolhydraatarm dieet volgden slechter examens deden dan degenen die een evenwichtig dieet volgden.
13. Neem pauzes
De studie toont aan dat de pauzes tussen studies het meest positieve effect hebben en helpen om het materiaal veel beter te leren dan zonder te stoppen. Wetenschappers zeggen dat we elke keer na de pauze het materiaal beter begrijpen en het lange tijd onthouden.
14. Gooi alles overbodig
Voer niet veel taken tegelijkertijd uit. Je zult het gevoel hebben dat je veel hebt gedaan, maar studies hebben aangetoond dat onnodige stimuli tijdens het onderzoek de snelheid van leren verminderen en het geheugen verergeren.
15. Vergeet het "auditieve" en "visuele" geheugen
Empirische onderzoeksmethoden ontmaskerde de mythe dat mensen worden gedomineerd door het rechter- of linkerhersenhelft en dat mensen zijn onderverdeeld in 2 categorieën: zij die visueel beter visueel waarnemen en zij die het op gehoor waarnemen.
16. Diversificatie van informatie
Wetenschappers kwamen tot de conclusie dat de studie van verschillende soorten informatie tegelijkertijd helpt om ze beter te onthouden. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat we onbewust proberen dieper in te gaan op het materiaal.
17. Test jezelf
Controleer jezelf na elk materiaal dat je hebt gedekt. Dit is een uitstekende training voor de hersenen. Studies hebben aangetoond dat studenten die het materiaal hebben bestudeerd en vervolgens opnieuw hebben gecontroleerd met behulp van de test, informatie langer in hun hoofd bleven houden dan de studenten die de informatie tweemaal bestudeerden.
18. Slaap in de ochtend
Wetenschapper Dan Taylor ontdekte dat het 's morgens vroeg stampen niet effectief en nutteloos is. 'S Ochtends vroeg wakker worden is slecht, omdat veel processen die bijdragen aan geheugenverbetering worden geschonden.
19. Deel informatie
Volgens de theorie van cognitieve belasting heeft ons geheugen een lage doorvoer. Psycholoog George Miller bewees dat ons brein de informatie in 7 delen "verbreekt".
20. Probeer niet iets moeilijk te onthouden
Zoon van de notenkraker!
De poging om informatie uit de diepten van het geheugen in onze gedachten te halen, zal ertoe leiden dat u later deze informatie nauwelijks zult vergeten.
21. Leer!
Alles komt goed, partner!
IQ is niet alleen iets dat kan worden berekend met behulp van tests. Onze kennis en vaardigheden hangen meer af van hoe we leren, en niet van wat onze geest zou kunnen oplossen.
Met deze trucs kun je elk onderwerp leren en doorgeven. Dus verzamel jezelf. Je studie ligt in jouw handen!