In moeilijke situaties is de hulp van een psycholoog een toverstaf, dus het is niet de moeite waard om het helemaal weg te vagen. Voordat u zich aanmeldt voor een afspraak, bekijkt u de gratis tips die u vandaag nog kunnen helpen.
De diensten van een psycholoog kunnen niet goedkoop genot genoemd worden, vooral als de specialist in trek is. Maar dankzij de peilingen die werden gehouden, was het mogelijk om de dertien populairste raden vast te stellen die mensen in consultaties horen, met verschillende problemen. Nu zullen we het over hen vertellen zonder een cent van je te nemen.
1. Leren loslaten
Afscheid nemen met iets is altijd moeilijk, of het nu om een langdurige relatie of een conflictsituatie gaat. Mensen kunnen, zonder het te beseffen, door je hoofd blijven scrollen, analyseren, proberen te veranderen, maar nog steeds tegen rebuff aanlopen. In dergelijke situaties moet je een punt zetten en "doei!" Zeggen. Geloof me, het is veel gemakkelijker om op deze manier te leven.
2. Ga stap voor stap naar het doel
Wereldwijd veranderingen aanbrengen is moeilijk en soms onmogelijk, dus je moet geleidelijk naar het doel gaan en kleine kleine schoten maken. Deze regel kan op verschillende sferen worden toegepast. Bovendien mogen we de informatie dat de gewoonte in 20 dagen is ontwikkeld niet vergeten en tegelijkertijd oplossen.
3. Mors emoties
Als een persoon zich in verschillende situaties terugtrekt, ontstaat de emotionele spanning, die tot ernstige gevolgen kan leiden: ongerechtvaardigde stemmingswisselingen, uitbarstingen van agressie, hysterie enzovoort. Psychologen adviseren een ontslag uit te voeren, en daarvoor zijn er verschillende manieren. Je kunt bijvoorbeeld praten over je ervaringen met vrienden, een attractie rijden, met een parachute springen, een kussen slaan of gewoon gillen.
4. Richt je niet op het beoordelen van anderen
De weg naar nergens is om jezelf te vergelijken met andere mensen, omdat ze allemaal verschillen met hun eigen kenmerken, voor- en nadelen. Je kunt de levens van anderen bekijken om iets voor jezelf te leren, maar hier moet je leven onder een carbonpapier - een fout.
5. Accepteer en houd van jezelf
Een belangrijke stap naar een gelukkig leven is om van jezelf te houden. Je moet jezelf accepteren met alle voor- en nadelen. Een belangrijke stap om een gelukkig persoon te worden, is al je fouten te realiseren en te accepteren, omdat ze je sterker en slimmer hebben gemaakt. Psychologen zijn van mening dat als je niet van jezelf gaat houden, je dit van andere mensen ook niet de moeite waard vindt.
6. Problemen uit de kindertijd
Bijna alle psychologen van de eerste sessie worden gevraagd om te praten over hun jeugd en hun ouders. Er zijn veel theorieën die bewijzen dat de meeste problemen uit de kindertijd komen. Om de situatie te verhelpen, is het nodig om een verklaring te vinden voor de redenen waarom ouders in verschillende situaties op de een of andere manier hebben gehandeld. Het is belangrijk om alle grieven te begrijpen, te vergeven en los te laten, waardoor je je gedrag in het heden kunt corrigeren.
7. Leer jezelf te prijzen
Lof en aanmoediging zijn belangrijke prikkels om niet te stoppen en in de goede richting te blijven gaan. Als je het niet van anderen kunt krijgen, leer jezelf dan prijzen. Als een stimulans kan verschillende snoepjes, kleding, naar de film gaan enzovoort. Naar de mening van psychologen helpt dit om te leren jezelf te respecteren en niet op te geven.
8. Stel grenzen aan uw comfort
Veel mensen gaan naar een psycholoog om problemen op te lossen die verband houden met relaties met andere mensen, bijvoorbeeld hun schoonmoeder of hun baas. Advies van specialisten - leg duidelijke grenzen aan en laat niemand elkaar kruisen. Deze beslissing zal de tegenstander doen respecteren en zal de eerste stap zijn op weg naar het oplossen van het grootste probleem.
9. Zorg voor anderen en verander ze niet
Een veel voorkomend probleem dat zich vaak manifesteert in de relatie tussen een man en een vrouw. De wens om een partner te veranderen kan en heeft goede bedoelingen, maar in de meeste gevallen veroorzaakt het conflicten en het gewenste resultaat kan niet worden verwacht. Als een persoon niet om advies vraagt, hoef je niet met je obsessieve mening naar hem toe te klimmen. Het gedrag van mensen in de buurt is een weerspiegeling van je gedrag en je moet je perceptie veranderen.
10. Veel problemen zijn vergezocht
Een veel voorkomend probleem is een dialoog met een innerlijke stem, die in de meeste gevallen een negatieve kleur heeft. Als u met uzelf praat over wat er zou gebeuren als u anders handelde, heeft het zoeken naar de oorzaak van de verschillende acties van anderen geen enkel voordeel op zich, maar integendeel, zij bouwen problemen op. Daarom moet men leren deze keten van onnodige gedachten te doorbreken.
11. Praat over gevoelens, maar evalueer anderen niet.
Een van de belangrijkste oorzaken van conflicten is dat mensen er de voorkeur aan geven de ander de schuld te geven, wijzend op de nadelen, die de tegenstander dwingt te verdedigen. De juiste beslissing - vertel ons over je ervaringen en gevoelens, en geef de persoon stof tot nadenken en een kans om de situatie te corrigeren.
12. Zoek naar voordelen in elke situatie
Mensen krijgen verschillende tests die moeten worden overwonnen, conclusies trekken. Dit is een soort ervaring, waardoor dit in de toekomst kan worden voorkomen. Bijvoorbeeld, als je op je werk werd ontslagen, dan was er tijd om jezelf op een andere plaats te realiseren, er ontstond een conflict - dat betekent dat je de redenen die het veroorzaakten moest analyseren, zodat je dergelijke fouten niet meer zou maken.
13. Verlaat de comfortzone
Dit advies geeft psychologen aan mensen die problemen hebben op elk gebied van het leven, of het nu gaat om werk of een zoektocht naar de tweede helft. Als je wilt dat het leven met nieuwe kleuren speelt, moet je handelen, niet wachten.