Zwembad tijdens de zwangerschap

Nu proberen veel toekomstige moeders een actieve levensstijl te leiden. Ze verzadigen hun dagelijks leven met positieve emoties, vreugdevolle gebeurtenissen. Tijdens deze periode denken vrouwen vooral aan de noodzaak van een gezonde levensstijl. Ze letten op goede voeding, verzorgen ook hun lichaam en bereiden zich voor op de bevalling. Er zijn verschillende sportafdelingen voor toekomstige moeders. Een breed scala aan lessen voor zwangere vrouwen in het zwembad, bijvoorbeeld aqua-aerobics. Maar van tevoren is het noodzakelijk om de informatie over dergelijke trainingen gedetailleerd te bestuderen. Sporten kan immers hun beperkingen hebben.

Voordelen en schade van het zwembad voor zwangere vrouwen

Zwemmen is goed voor het lichaam. U kunt de nuttige eigenschappen van de aquatische omgeving voor de toekomstige mummie opnoemen:

• is de preventie van aambeien, ook helpt het zwemmen met spataderen;
• Versterkt de spieren, verhoogt het uithoudingsvermogen
• verlicht de pijn in de rug;
• traint het ademhalingssysteem.

Zwemmen zal een goede keuze zijn voor zwangere vrouwen, ook omdat deze beroepen een zeer laag risico op letsel hebben, omdat er geen sterke druk is op de gewrichten, spieren.

Als u echter probeert te achterhalen of u tijdens de zwangerschap naar het zwembad kunt gaan, moet u de contra-indicaties niet vergeten. Het is het beste om dit punt met een gynaecoloog te bespreken. Een arts kan een zwembeurt niet aanraden als de vrouw inwendige ziekten heeft, hypertensie van de baarmoeder, gestosis.

Ook is het zwembad gecontra-indiceerd bij infectieziekten, allergieën voor chloor. Als een vrouw placenta previa heeft, een dreiging van een miskraam, dan moet ze ook stoppen met trainen.

Als de arts geen contra-indicaties ziet, is het antwoord op de vraag of zwangere vrouwen in het zwembad kunnen zwemmen, bevestigend. Maar u moet nog enkele voorzorgsmaatregelen onthouden:

• schoenen moeten antislip zijn;
• er moet een goede waterfiltratie in het bassin zijn;
• Je moet onthouden over het risico van uitglijden en vallen, omdat de buik de balans van het lichaam verandert;
• het zwembad tijdens de zwangerschap mag helemaal niet worden bezocht na het verwijderen van de plug;
• zorg dat er geen water in de mond komt;
• je kunt niet op je rug zwemmen, het is ook moeilijk voor toekomstige moeders om een ​​vlinderstijl te overwegen, het is beter om een ​​haak of armband te verkiezen.

In het eerste trimester duurt de training ongeveer 20 minuten. In de toekomst wordt hun tijd 3-4 keer per week verhoogd naar 45 minuten.

Soms vragen vrouwen zich af of zwangere vrouwen in het zwembad kunnen zijn als ze zich niet goed voelen. Opgemerkt moet worden dat, zelfs als er geen pathologieën zijn, het voor elke malaise de moeite waard is om de les op te merken.