Dromen zijn een van de meest onontdekte en mysterieuze sferen van de menselijke psyche. Trouwens, slechte dromen zijn verdeeld in nachtmerries en nachtmerries. Wat is het verschil tussen deze concepten, wat zijn de dromen van vreselijke dromen - je zult van dit artikel leren.
Om te beginnen, stellen wij voor dat u het verschil begrijpt tussen nachtelijke paniekaanvallen en nachtmerries. Nachtmerries doen zich voor in de fase van snelle slaap en het is een heel complex verhaal, het kan een hele "film" zijn. Wanneer een persoon wakker wordt, onthoudt hij heel weinig, maar de gevoelens van depressie, angst en horror blijven. Het is tijdens nachtmerries dat een persoon wakker wordt in een koud zweet met geschreeuw en frequente hartkloppingen. In deze staat stijgt de adrenaline. Nachtelijke angst is een droom die optreedt in de diepe slaapfase, ongeveer twee uur na het inslapen - in de eerste helft van de nacht. Zo'n droom duurt ongeveer twee minuten, heeft een korte duur en een eenvoudige plot, maar kan een slapende persoon toch heel erg schrik aanjagen. Op de vraag waarom de vreselijke dromen worden gedroomd, hebben de wetenschappers het uiteindelijke antwoord nog niet gevonden. Maar het is al bekend dat vreselijke dromen worden gemaakt om mensen tijdens een psychologische crisis. De belangrijkste oorzaak van nachtmerries en nachtmerries is stress , overwerk en depressie. Het meest vatbaar voor dergelijke dromen zijn mensen met grote psychologische en nerveuze stress. Soms kunnen mensen jarenlang door dezelfde nachtmerrie worden achtervolgd. Trouwens, het is bewezen dat de oorzaak van nachtmerries vaak de bijwerkingen van medicijnen zijn. Er kunnen ook slechte dromen ontstaan door acuut of vet voedsel, te veel eten, door de dag ontvangen informatie, alcohol en ziektes.
Wat moet ik doen als ik vreselijke dromen heb?
Als je last hebt van nachtmerries, dan is dit een gelegenheid om na te denken over wat je nodig hebt om contact op te nemen met een specialist. De psycholoog zal helpen de reden voor dergelijke dromen te begrijpen.
Je kunt zelf vreselijke dromen kwijtraken, door populaire methoden.
- Probeer de situatie in de droom aan te pakken of van je tegenstander af te komen. Leer om je dromen te beheren.
- Als je wakker wordt, kijk dan niet rechtstreeks naar het raam en in de spiegel. Zeg de volgende zin: "Waar de nacht, daar en de slaap is verdwenen."
- Vertel ons over je slechte droom aan anderen, zodat je het "verandert".
- Probeer een slechte droom uit te werken - daarvoor moet je het gedeeltelijk in de realiteit vertalen, om het in werkelijkheid op een paar momenten te herhalen.
Al deze hulpmiddelen kunnen de impact van vreselijke dromen alleen maar verminderen, maar ze kunnen ze niet voorkomen.