Elke ouder weet dat calcium nodig is om zijn baby te laten groeien. Maar naast de groei van calcium is het verantwoordelijk voor het immuunsysteem, de hormonale activiteit, de hartactiviteit, evenals de stolling van het bloed en de assimilatie van andere sporenelementen en vitamines. Zeker, vitamines met calcium voor kinderen spelen een grote rol in de jaren van actieve groei en vorming van het lichaam.
Maar op dit punt eindigt de duidelijkheid van de ouders en komen er veel vragen op: of het nu gaat om het toevoegen van vitaminesupplementen, hoeveel calcium nodig is voor hun kind, hoe de tekenen van een tekort te herkennen.
Dagtarief
Dagelijkse calcium voor kinderen is afhankelijk van hun leeftijd:
- baby's tot 6 maanden - 400 mg;
- van 6 tot 12 maanden - 600 mg;
- van 1 tot 10 jaar - 800 mg;
- van 10 en meer - 1000 - 1200 mg.
De tekenen van een tekort
Symptomen van calciumgebrek bij kinderen beginnen met nerveuze activiteit. Kinderen worden prikkelbaar, huilen, snel moe, er is een zwakte. De huid begint af te pellen, er verschijnen scheuren in de mondhoeken, gaatjes, broze botten en spijkers. Het zenuwstelsel reageert en signaleert eerst een tekort door gevoelloosheid van de vingers, dan door krampen in de ledematen.
Als het tekort niet de eerste versheid is, ontwikkelt zich osteoporose, de botten worden erg fragiel en zelfs hartfalen kan zich ontwikkelen (calcium is verantwoordelijk voor contracties van het hart).
Het bloeden van het tandvlees neemt toe, de immuniteit neemt af, het zicht verslechtert - dit alles en nog veel meer kan het gevolg zijn van het tekort aan slechts één spoorelement.
Calcium in producten en niet alleen
Voor ons lichaam is niets nuttiger dan vitamines en mineralen die worden geconsumeerd met verse producten. Calcium bevat:
- sesamzaad;
- harde en bewerkte kaas;
- zemelen;
- bonen;
- amandelen, hazelnoten;
- zuivelproducten.
Als u nadenkt over wat calcium het beste is voor kinderen - natuurlijk of farmaceutisch, dan raden wij u aan naast het calciumrijke menu, dat verplicht is, het kind twee keer per jaar vitaminecomplexen te geven om de lente- en herfstavitaminose te bestrijden. De inname van calcium moet altijd gecombineerd worden met vitamine D , omdat ze samenhangen met de spijsvertering.
Lijst met vitaminecomplexen
- Multi-tabs baby Calcium +.
- Cigapan-tabletten voor kinderen.
- Peaks.
- Vitamishki.
- De jungle.
- Vitrum Circus.
- Amerikaanse Cynamid.
- Doctor Val.
- Nutra-cursussen.
- Kid's Formula.
- Kinder Biovital-gel.
- Vitrum Baby.
- Centrum Kinderen.