Veroudering is een fysiologisch proces dat inherent is aan alle levende organismen. De veroudering van het menselijk lichaam gebeurt gedurende vele jaren en wordt over het algemeen gekenmerkt door:
- een afname van de reactiviteit - reacties op de impact van de omgeving;
- geleidelijk verlies van compensatiemogelijkheden, bestaande uit de herverdeling van de functies van beschadigde weefsels en organen tussen intacte systemen.
Biologen merken op dat in feite de veroudering van het lichaam begint met de tijd dat de groei van een persoon stopt. Dit gebeurt in de regel binnen 25-30 jaar. De vraag hoe de veroudering van een organisme te stoppen is van belang voor zowel de wetenschap in het algemeen als voor elk individu.
Oorzaken van veroudering van het menselijk lichaam
Sinds de oudheid hebben mensen geprobeerd de oorzaken van veroudering te identificeren. Momenteel zijn er verschillende theorieën over het begin van de ouderdom. Volgens wetenschappelijke opvattingen zijn de belangrijkste factoren die een negatief effect hebben op het menselijk lichaam:
- ernstige of langdurige stress;
- negatieve emoties;
- significante mentale en fysieke stress en, als gevolg daarvan, chronische vermoeidheid;
- milieu-ongunstige omgeving;
- onevenwichtige voeding, opname in de voeding van producten met conserveermiddelen, chemische additieven;
- slechte gewoonten (roken, alcohol, drugs);
- lage fysieke activiteit.
De meest populaire theorie heeft betrekking op voortijdige veroudering van het organisme tot de accumulatie van vrije radicalen , die instabiele moleculen zijn waarin weinig elektronen aanwezig zijn. Vrije radicalen veroorzaken een aantal ziekten, waaronder hartaanvallen , beroertes, kanker, enz.
Hoe de veroudering van het lichaam te vertragen?
Tegenwoordig is er geen mogelijkheid om een natuurlijk genetisch proces te voorkomen, maar het is goed mogelijk om het verouderingsproces te vertragen. Uitstel van de periode van ouderdom is mogelijk als men de volgende aanbevelingen van artsen en fysiologen volgt:
- Om een gezonde levensstijl te leiden, slechte gewoonten te laten varen.
- Blijf fysiek actief.
- Breng voeding in evenwicht, verrijk het dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten (de meeste in groenten, fruit en bessen) en vitaminen-minerale complexen.
- Om veel schoon water te consumeren.
- Het is rationeel om de dagelijkse routine te organiseren, op een intelligente manier werk- en rusttijden af te wisselen.
- Het is genoeg om veel tijd in de frisse lucht door te brengen.
- Stimuleer de geest door te lezen, intellectuele spelletjes, etc.
- Om sociale activiteit te manifesteren door communicatie met familie, collega's, vrienden, gelijkgestemde mensen.
- Zorg voor cosmetische zorg voor het uiterlijk, wat vooral belangrijk is voor vrouwen. Moderne cosmetica, plastische chirurgie stelt u in staat om meer dan een dozijn jaar visueel te verwijderen.