Hoe kon de vrouw van Ryan Gosling snel weer in vorm komen na de bevalling?

43-jarige actrice, filmster "Fast and the Furious" en "Training Day", het was niet zo gemakkelijk om af te komen van het gewicht dat ze tijdens de zwangerschap had opgedaan. Ze deelde eerlijk gezegd haar kennis met de verslaggevers van de Shape-editie: een dieet en een schema van trainingssessies.

Een foto van de prachtige Eva sierde de cover van het tijdschrift gewijd aan fitness en een gezonde levensstijl en het is geen toeval. De actrice kan heel goed dienen als een voorbeeld voor jonge moeders, als een vrouw die, ondanks haar volwassen leeftijd, in staat was om terug te keren naar een uitstekende fysieke vorm, na de geboorte van 2 kinderen in 2 jaar.

Gerespecteerd decreet

Bedenk dat na de geboorte van de tweede baby Amada Lee eind april vorig jaar Eva voor lange tijd uit het gezichtsveld verdwenen paparazzi en seculiere waarnemers was. De actrice met een hoofd heeft de baby's en de geliefde man verlaten en heeft het naar eigen goeddunken gemaakt. Señora Méndez gaf toe dat haar belangrijkste prioriteiten de dochters van Esmeralda Amad en Amad Lee zijn. Zeker, en de echtgenoot, de belangrijkste nieuwsmaker van dit jaar, blijft niet zonder aandacht voor een temperamentvolle kubus.

Eva Mendez zei dat ze, in plaats van het bijwonen van allerlei filmfestivals en rode loper, in het gezelschap van haar man, de tijd doorbrengt thuis bij de meisjes. Totale werkgelegenheid belet de actrice niet om tijd te besteden aan haar figuur, de status verplicht immers!

Geheimen van afvallen van Eva Mendes

Dat is wat Eva de journalisten vertelde over haar terugkeer naar een uitstekende vorm:

"Deze taak was niet eenvoudig. Ten eerste, ik heb altijd veel verplaatst, was bijna constant op de been. Natuurlijk zorgde ik voor mijn meisjes, maar ik ben de sportschool ook niet vergeten. '

Eva Mendes training in fitness, zei ze, was de paar uur die ze aan zichzelf kon besteden:

"Als ik minstens een uur heb, wat ik in de omgeving van de simulators kan gebruiken om mijn lichaam" te vermalen ", dan zal ik hier altijd gebruik van maken."

De trainingsmodus van Eve zag er als volgt uit: een bezoek aan de sportschool 3 keer per week. Het was een combinatie van cardiotraining en krachttraining. Als er een belangrijk evenement is gepland in het schema van Eva Mendes, traint ze maximaal 5 keer per week. Een even belangrijk onderdeel van haar fitnessplan is rationele voeding. Eva let zorgvuldig op haar dieet.

Lees ook

Ze is er zeker van dat de sleutel tot goede fysieke fitheid "de juiste proteïne" is:

"Ik zie voedsel als een brandstof voor mijn lichaam. Voor voedsel neem ik deze kant op. Dus ik ben erg alert op wat ik eet. In onze familie is het gebruikelijk om veel bonen en rijst te eten, zoals gerechten die ook in mijn dagelijkse voeding voorkomen. Naast deze voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte, ben ik dol op bladgroenten, salade, vis en verschillende soorten groenten. Op mijn bureau is altijd plaats voor dergelijke superfoods, zoals graangewasfilms. Een voorbeeld van mijn lunch: zalm en rijst met salade. "