Onevenwichtige voeding, tussendoortjes 'onderweg', een zittende levensstijl en stress leiden tot verstoring van de maag en het darmstelsel. Dit leidt tot een gevoel van constant ongemak en andere onaangename verschijnselen. Om uw gezondheid te verbeteren, moet u weten hoe u de ingewanden kunt aanpassen, welke geneesmiddelen hierbij kunnen helpen en welke gewoonten in het dieet moeten worden weggegooid.
Hoe het werk van de darmen aan te passen met constipatie?
Allereerst moet je je dieet herzien. Maaltijden moeten normaal zijn, minimaal drie maaltijden per dag. Tegelijkertijd is het belangrijk om rekening te houden met de maaltijd om de volgende producten van het gebruikelijke menu uit te sluiten:
- suiker, ter vervanging van honing en gedroogde vruchten;
- bakken en brood;
- geraffineerde producten;
- frisdrank, koffie, alcohol.
Om de darm te herstellen, moet je deze regels volgen:
- Je moet je dieet verrijken met vloeistoffen, vooral water. Op de dag van hun hoeveelheid moet dit minstens twee liter zijn. Je moet jezelf wennen om te drinken onmiddellijk na het wakker worden van een glas water.
- Probeer tijdens de maaltijd het voedsel niet weg te spoelen en gebruik het pas na een half uur. Daarom is het twintig minuten voor een maaltijd zinvol om sappen of water te drinken.
- Het is noodzakelijk om uw dieet te vullen met vezels, die helpen om de darmen te reinigen en slakken te verwijderen. Bevat voedingsvezels in fruit, groenten, zemelen, noten. Bij het binnenkomen van de maag begint de cellulose vocht, vetten, voedselresten, suikers te absorberen en verwijdert ze uit het lichaam.
Als deze regels worden nageleefd, kan de verbetering van de toestand na vijf dagen worden opgemerkt.
Hoe het werk van de darmen te herstellen met folk remedies?
Voor een vastendag zijn pruimen en de infusie ervan goed. Tweehonderd gram bessen worden met kokend water gegoten en twee uur aangedrukt. Gedurende de dag moet je bessen eten en de verkregen infusie drinken.
Een goede reiniger is een salade van appel, wortel en biet, gekleed met olijfolie.
Om de darmen te verbeteren, adviseren ze om een afkooksel van kruiden te drinken:
- Sint-janskruid ;
- helichrysum;
- citroenmelisse.
En hier is hoe je het werk van de darm van een volwassene kunt aanpassen. Je moet regelmatig de volgende voedingsmiddelen eten:
- bieten in welke vorm dan ook, gekookt, rauw, haar sap;
- kefir (aanbevolen om dagelijks voor het slapengaan te drinken);
- vezelrijke vijgen;
- afkooksel van lijnzaad (omgaan met constipatie).
Preparaten voor normalisatie van de darm
De aanwezigheid van problemen met de spijsvertering, die zich manifesteren in een opgeblazen gevoel, constipatie, diarree, ernst in de maag, duidt op een tekort aan spijsverteringsenzymen. Daarom, voor de behandeling benoemen medicijnen die de nodige stoffen bevatten.
pancreatine
Is het meest voorkomende medicijn. Het heeft in zijn samenstelling trypsine, lipase, amylase, die de afbraak van eiwitten, koolhydraten en vetten bevorderen.
Linex
Het geneesmiddel voor de normalisatie van de darm bevat lactobacillen, die een gunstig effect hebben op het lichaam. Lactose, dat deel uitmaakt van zijn samenstelling, remt de activiteit van pathogene microben, waardoor optimale omstandigheden worden geboden voor het werk van enzymen. Het medicijn is betrokken bij de synthese van vitamine C, B-groep en K, die de beschermende functie verhoogt.
Bifidumbacterin forte
Een geneesmiddel van natuurlijke oorsprong, dat de activiteit van de darm normaliseert. De aanwezigheid van bifidobacteriën bevordert het herstel van microflora, wat helpt bij het elimineren van toxines, beschermt tegen de ontwikkeling van pathogene bacteriën, en helpt ook om vitamines en aminozuren te absorberen, waardoor de menselijke immuniteit verbetert.
Herstel van de normale werking van het darmkanaal kan worden uitgevoerd door dergelijke geneesmiddelen te nemen:
- Primadofilus;
- beschrijving;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.