Houding - een van de belangrijkste details die het beeld van een persoon vormen in de ogen van anderen. Bovendien, een goede houding is een garantie voor de gezondheid en een goede ontwikkeling van de wervelkolom. Dat is waarom, vanaf de vroegste tijden in alle landen, edellieden en rijke mensen zorgden voor het dragen van hun kinderen van een jonge leeftijd.
Tegenwoordig is de aandacht voor het probleem van schendingen en correctie van de houding bij kinderen enigszins verzwakt. Integendeel, artsen blijven aandringen op de behoefte aan controle over de houding, maar ouders zijn zelden geduldig genoeg om de correctheid van de houding van het kind methodisch en koppig voor een lange tijd te volgen.
Schending van de houding bij kinderen: behandeling
De gevolgen van onjuiste lichaamshouding bij een kind kunnen zeer, zeer ernstig zijn: een afname van het longenvolume, de afdaling van de interne organen, hun knijpen en als gevolg daarvan ziekte en desorganisatie van alle organen en systemen van het lichaam, geheugenstoornissen (als gevolg van stoornissen van de bloedsomloop), rugpijn, kortademigheid - dit is geen volledige lijst van mogelijke problemen. Dit alles voorkomen is niet zo moeilijk, het volstaat om een van de bestaande methoden te kiezen om de houding bij kinderen te corrigeren (trouwens, al deze methoden zijn ook geschikt voor volwassenen):
- gebruik van een speciaal corrigerend korset . Deze methode om de houding te corrigeren is de mensheid al heel lang bekend - honderden jaren in Europa droegen de edelen compressiekorsetten die slungelig niet toelaten, en in Japan werden jonge mannen in een kimono zware metalen of houten platen genaaid waardoor ze hun rug absoluut recht hielden. Corset voor het corrigeren van de houding (kind of volwassene) wordt individueel geselecteerd, rekening houdend met de groei en de breedte van de rug van een persoon. Voordat je een korset kiest, moet je een arts raadplegen om het optimale schema voor het gebruik van het korset te bepalen (wanneer en hoeveel je het moet dragen). Corrector houding voor kinderen staat niet toe dat het kind zijn rug buigt en geleidelijk aan gewend is om gelijkmatig te gaan zitten en staan. Tegelijkertijd is het absoluut veilig en geschikt voor iedereen (mits de juiste selectie en overeenstemming met het draagschema);
- sporten . Dit is de meest effectieve methode om de houding te corrigeren en de stoornissen te voorkomen. Bij ernstige problemen met de wervelkolom (lordose, kyfose of scoliose), is het raadzaam om een arts te raadplegen om te bepalen welke soorten sporten geschikt zijn voor het kind en hoeveel moet worden uitgeoefend om een maximaal effect te bereiken (immers, bij de behandeling van de kromming van de wervelkolom, betekent meer sporten niet altijd beter). Uitstekende invloed op de houding paardensport, zwemmen, dansen, gymnastiek, yoga.
Complexe oefeningen voor het dragen van kinderen
Oefeningen voor de houding van kinderen zijn in de eerste plaats gericht op het versterken van de rugspieren en het vergroten van de algehele lichaamsspiering. Gymnastiek uitvoeren voor de houding voor kinderen moet regelmatig zijn, je kunt het opnemen in de ochtendoefeningen of scheiden, bijvoorbeeld elke avond of na school.
Overweeg voorbeelden van oefeningen voor het corrigeren van de houding bij kinderen:
- Uitgangshouding: liggend op de buik (op een hard oppervlak, bijvoorbeeld een gym of fitnessmat op de grond). De handen zijn recht vooruit, benen recht, ademvrij. Dan til je gelijktijdig je armen en benen omhoog, speleek in de onderrug, blijf in deze positie gedurende 1-2 seconden en keer terug naar de startpositie. Herhaal 5-15 keer (afhankelijk van het niveau van fysieke fitheid).
- Uitgangspositie: liggend op de rug liggen de armen vrijuit langs het lichaam, de ademhaling is arbitrair. De benen gebogen op de knieën stijgen uit boven de vloer, de rug is recht, de taille buigt niet. Bewegingen met voeten simuleren de bewegingen van de benen tijdens het fietsen ("pedaal"). Het moet worden gedaan 6-15 sets van 5-10 rotaties.
- Uitgangshouding: liggend op de rug, handen langs het lichaam, ademen is arbitrair.
Kantel alternatief de vloer boven de rechte benen, de onderrug, terwijl deze niet kan worden afgebogen. 10-15 liften met elke voet. - Uitgangspositie: staand met de rug naar de muur, ademvrij, handen vrij neergelaten langs het lichaam. Langzame squats met het contact van de rug, nek en billen met de muur. Herhaal 5-10 keer.
Let nu op de houding van je kind, stel de correctie van reeds bestaande schendingen niet uit voor het "na". Houd er rekening mee dat het in de kindertijd gemakkelijker en sneller is om de houding te corrigeren dan bij volwassenen. Hoe eerder u let op de conditie van de wervelkolom van uw kind, hoe minder gezondheidsproblemen de baby zal hebben.