Regelmatige lichaamsbeweging in de sport, vooral in de frisse lucht, is een belofte niet alleen van de mooie fysieke vorm en normaal functioneren van het lichaam, maar ook van een goed uiterlijk, de gezondheid van de huid van het gezicht. Echter, samen met dit is elke fysieke activiteit een soort van stress voor de huid, omdat in dit geval externe factoren (stof, veranderingen in luchttemperatuur, wind, zonnestraling, enz.) Er meer kracht op uitoefenen. Met het oog hierop wordt het duidelijk dat atleten speciale huidverzorging nodig hebben.
Wat gebeurt er met de huid tijdens het sporten?
Tijdens het sporten werkt het hart actiever, met als gevolg dat de bloedsomloop en het metabolisme in de eerste plaats toenemen. Tegelijkertijd activeert de huid, een van de grootste uitscheidingsorganen, de secretoire activiteit, waarbij de producten van vitale activiteit - zweet en talg - intensief worden geïsoleerd. Samen met hen worden gifstoffen, zouten en water uit de poriën uitgestoten, worden de microcirculatieprocessen in de huid geïntensiveerd en neemt de temperatuur toe.
Aanbevelingen voor huidverzorging in de sport
Voordat je gaat sporten, moet je je voorbereiden op deze skin.
- Allereerst moet tijdens lichamelijke oefeningen de huid grondig worden gereinigd, vooral van decoratieve cosmetica, die de ademhaling van de huid belemmert. Zorg ervoor dat u procedures uitvoert om de persoon te reinigen voordat u naar een sportclub gaat en zelfs een gewone ochtendwandeling uitvoert.
- De tweede fase van huidverzorging is om het te bevochtigen. Omdat bij fysieke inspanning het hele lichaam, inclusief de huid, een grote hoeveelheid vocht verliest, moeten deze verliezen worden aangevuld - zowel uitwendig als inwendig. Voordat u met de oefeningen begint, gebruikt u na het reinigen een vochtinbrengende vloeistof of gel - een middel met een lichte textuur op basis van water, dat de poriën snel absorbeert en niet verstopt. Tijdens de training kunt u uw gezicht periodiek spuiten met thermaal water .
- Het binnendringen van vloeistofverliezen, water (bij voorkeur licht gemineraliseerd zonder gas) moet zowel tijdens de training als erna (na normalisering van de puls) worden gedronken.
- Bij het beoefenen van wintersport, moet u gezichtscrèmes gebruiken. Ook op straat is het noodzakelijk om de huid tegen ultraviolet te beschermen, dus het is wenselijk om een product met UV-filters te gebruiken.
- Probeer tijdens het sporten zo min mogelijk met je handen aan je gezicht te raken, zodat je geen bacteriën kunt verdragen. Gebruik papieren wegwerpservetten om je gezicht nat te maken van transpiratie. Het is ook wenselijk om een speciale bandrand (bandage) te hebben om haar vast te houden en zweet te absorberen.
- Na het sporten, moet de persoon onmiddellijk afwassen met warm water met zachte reinigingsmiddelen met antiseptische componenten die geen zeep bevatten. Hierna moet het gezicht grondig worden gedroogd en de moisturizer opnieuw worden aangebracht.
- Speciale aandacht is nodig voor zwemmen of andere watersporten. In de regel wordt water in het zwembad gedesinfecteerd met chloorhoudende middelen, die de huid nadelig beïnvloeden. In dit geval vereist een meer grondige zorg de huid niet alleen van het gezicht, maar
en het hele lichaam. Zorg ervoor dat u voor en na het bezoek aan het zwembad een douche neemt en intensief hydraterende crèmes gebruikt. En als de huid van het gezicht droog is, dan kunt u als bescherming voor het zwembad een babycrème aanbrengen. - Bij het uitvoeren van agressieve cosmetische procedures voor het gezicht, vooral salon ( chemische peeling , dermabrasie, etc.), moet u enkele dagen stoppen met trainen zodat de huid geen dubbele stress ervaart. Dergelijke procedures kunnen niet worden uitgevoerd na een korte periode na lichamelijke activiteit, wanneer de vaartuigen zich in een "gestoomde" staat bevinden en na het vasthouden ervan is het noodzakelijk om gedurende 2-3 dagen niet te sporten.