Crunch in de gewrichten is een veel voorkomend probleem. Bij sommige mensen begint het als gevolg van sporten, anderen - vanaf de vroege jeugd en vanaf de derde - vanaf de adolescentie. Wat veroorzaakt en hoe ermee om te gaan?
Sterke crunch in gewrichten: oorzaken
Crunch in gewrichten bij kinderen, adolescenten en volwassenen kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van redenen. De meest voorkomende zijn de volgende:
- hypodynamie, of een sedentaire levensstijl (die de overgrote meerderheid van de burgers leidt);
- verschillende leverziekten of, als een optie, de galblaas (ondanks het feit dat de verbinding moeilijk te vangen is, is het nog steeds: het is de lever die verantwoordelijk is voor de synthese van collageen, dat is het belangrijkste bouwmateriaal voor kraakbeen);
- nierfalen en enkele andere nierziekten (het zijn de nieren die het lichaam zijn die verantwoordelijk zijn voor alle vloeistoffen, inclusief synoviaal, geassocieerd met gewrichten);
- verschillende verwondingen van de gewrichten;
- schending van biomechanica.
Vaak na een paar jaar, nadat je de eerste knerpte in de gewrichten hebt gehoord, kan er een verslechtering optreden - en dit zullen al zulke ernstige ziekten zijn als artritis of artrose.
Crunch in joints: behandeling door officiële geneeskunde
Helaas, hoe alleen het knelpunt in de gewrichten te behandelen, heeft het officiële medicijn nog geen manier gevonden. Maar als u zich zorgen maakt over de pijn en knarsetrekking in de gewrichten, moet u toch contact opnemen met het ziekenhuis. Afhankelijk van de ernst van uw ziekte, krijgt u twee behandelingswijzen aangeboden:
- Behandeling met medicijnen . Als u artritis heeft, en zelfs met een ontsteking, krijgt u speciale niet-steroïde middelen voorgeschreven. Als de zaak bijzonder moeilijk is, moet je hormonale medicijnen drinken. Bovendien kan een vrij dure behandeling met chondroprotectors nodig zijn. Dit helpt echter ook niet altijd, omdat de crunch in de gewrichten soms niet op deze manier kan worden verwijderd.
- Operatieve interventie . Wanneer het knelpunt in de schouder of een ander gewricht na de pijn naar de tweede plaats gaat en het probleem sterk verergerd is, kan een operatie u helpen. In de loop daarvan zal uw gebroken verbinding worden vervangen. Meestal is deze operatie vereist voor de knieën of heupgewrichten. Dit is natuurlijk duur en brengt veel nieuwe problemen met zich mee.
Dat is de reden waarom tot nu toe de crunch in de gewrichten alleen opkomende problemen betekent, is het belangrijk om onmiddellijk een reeks maatregelen te nemen die zullen helpen dergelijke onaangename procedures te voorkomen.
Crunch in the joints: wat te doen?
Momenteel is de meest erkende methode een eenvoudige methode, zoals normale yoga. Yoga is een complex van oefeningen, waarbij spieren en bindweefsels effectief uitrekken en de gezondheid herstellen. Zoals al eerder vermeld, zullen dergelijke klassen alleen degenen helpen die nog niet een zeer verwaarloosde fase hebben. Woon de lessen bij of oefen thuis minstens 2-3 keer per week, en na 2-4 weken merk je dat je gewrichten veel beter aanvoelen.
Crunch in de gewrichten: dieet
Het knarsen van gewrichten vereist behandeling en dieet is een manier om hun gezondheid te herstellen. Dus, de belangrijkste principes:
- Zorg voor voldoende vocht voor een optimale nierfunctie. Om dit te doen, moet je gewoon schoon water drinken, met minstens 6-8 glazen per dag. Belangrijk is niet meteen
drink een glas en drink een half glas op verschillende tijdstippen - voor het eten, een uur na het eten, alleen voor de dag. - Eet gelei, gelei en soortgelijke voedingsmiddelen.
- Los de lever: geef alcohol op (je kunt 1 glas droge wijn per week nemen), geef vette, gekruide gerechten op. Vervolgens kan de lever collageen synthetiseren en gewrichten herstellen.
Als u zich houdt aan een gezond dieet en aan yoga doet, zult u veel meer geneigd zijn om uw gezondheid te behouden dan wanneer u inactief bent. Begin nu, wacht niet op complicaties!