Als u besluit om te gaan met energiecentra, die in veel opzichten belangrijk zijn voor onze energie en gezondheid, moeten we begrijpen dat dit probleem zeer uitgebreid is. Het is het beste om het uit boeken te bestuderen - inclusief het boek geschreven door Pond David "Chakras voor beginners". De basisinformatie over de chakra's is nu echter te vinden in dit artikel.
Chakra's voor beginners
Chakra's zijn energiecentra die zich langs de wervelkolom bevinden. Elk van hen is verantwoordelijk voor het functioneren van specifieke organen en systemen van het menselijk lichaam. Om gezond en energiek te zijn, is het belangrijk om al je chakra's open en onontwikkeld te houden. Het is waar dat het bovenste, het zevende chakra, in dit geval niet in aanmerking wordt genomen: de opening ervan wordt gegeven aan enkele, meestal asceten, yogameesters.
Het moderne concept is uiteengezet in de teksten van Paduka-pancak en Shat-chakra-nirupana, die Woodruff vertaalde in "Serpent Power." De theorie van de chakra's kwam uit het hindoeïsme naar ons toe en is gebaseerd op de bewering dat de energie van Kundalini's leven van beneden naar boven stroomt. Het is voor haar vrije circulatie, waar de menselijke gezondheid van afhangt, en het is noodzakelijk om te werken aan de onthulling van energiecentra, want als er obstakels onderweg zijn, zal ze niet in staat zijn om de menselijke energie op het juiste niveau te houden.
Met welk chakra om te beginnen?
Om te beginnen met werken aan chakra's heb je ze altijd nodig vanaf de onderkant en dan consistent naar boven - dit laat je toe ze allemaal te openen en de energie van kundalini vrij te geven. Overweeg hun namen en volgorde:
Muldahara
De eerste Muldahara-chakra, de laagste, bevindt zich in het perineum, vlakbij de basis van de wervelkolom naast de geslachtsorganen. Verantwoordelijk voor de uitscheidingsfunctie.
Svadhisthana
De tweede chakra van Swadhistan bevindt zich tussen de navel en de bovenkant van het schaambeen, meestal twee vingers onder de navel. Verantwoordelijk voor de geslachtsorganen.
Manipur
Het derde chakra van Manipur bevindt zich precies in de solar plexus, verantwoordelijk voor de vitale energie, het 'ik' van de mens.
Anahata
Het vierde Anahata-chakra bevindt zich in het midden van het borstbeen. Zij is verantwoordelijk voor het hart en tedere chuvsta.
Vishudha
De vijfde Vishuddha-chakra bevindt zich in de keel. Hij is verantwoordelijk voor de gezondheid van de keel, strottenhoofd en vrije creativiteit.
Ajna of het derde oog
Het Ajna-chakra is gecentreerd tussen de wenkbrauwen. Verantwoordelijk voor helderziendheid, pacificatie.
Sahasrara
Het Sahasrara-chakra bevindt zich in de pariëtale regio. Dit is de hoogste verbinding met het goddelijke, die niet voor iedereen toegankelijk is.
Openbarende chakra's moeten opeenvolgend zijn, van onder naar boven. In de toekomst moeten ze in dezelfde volgorde met energie worden gevuld.
Chakra's voor beginners - de accumulatie van energie
Om de chakra te openen of te vullen met energie, kun je eenvoudige meditatietechnieken gebruiken. De duur van het werk met één chakra is ongeveer 15-20 minuten.
- Accepteer de lotushouding of een andere geschikte positie voor jou.
- Ontspan elke spier.
- Adem diep in, adem in en adem even langzaam en rustig uit. Voor uw gemak kunt u inhaleren voor 4-8 accounts en uitademen ook voor 4-8 accounts.
- Wanneer deze ademhaling gemakkelijk voor u is, probeer dan de openingen tussen inademen en uitademen te verwijderen. Dit is de techniek van continue ademhaling. Wenig jezelf om tijdens de meditatie te ademen.
- Concentreer je op de juiste chakra (de eerste keer is noodzakelijk de lagere, Muldahara).
- Stel je haar voor, richt haar innerlijke blik op haar, probeer het als iets tastbaars te voelen.
- Als de tijd daar is, zul je een tinteling, warmte, kou, kietelen of ander fysiek gevoel op de chakra-site voelen.
Train totdat je de chakra voelt. Sommige mensen nemen hier 5 minuten over, anderen hebben 5 weken dagelijkse meditatie. Ontdek al je chakra's en ondersteun ze met meditaties - dit zal je spirituele en fysieke gezondheid schenken.