De driehoek van Carpman is een bepaald model van het gedrag van mensen, het is een soort van prisma waardoor men naar de meeste conflicten kan kijken die zich in het dagelijks leven voordoen. Conflicten kunnen een ander karakter en een andere schaal hebben, ze kunnen expliciet of verborgen zijn. Het Carpman-driehoeksvoorbeeld helpt ons alles te begrijpen.
De dramatische driehoek van Karpman
Zoals alle driehoeken heeft de driehoek van Carpman drie hoeken, wat drie modellen in communicatie betekent. Veel mensen realiseren zich niet dat ze betrokken zijn in een psychologisch spel waarbij ze voortdurend van rol veranderen, waarvoor ze sterke emoties en een onvervreemdbaar recht ontvangen om een stap terug te doen om hun eigen problemen op te lossen. Deelnemers aan de dramatische driehoek van Carpman zijn:
- De achtervolger (P). De meest onschadelijke en plezierige rol. De achtervolger merkt in de regel niet eens dat hij zoiets is, hij beseft niet dat "door zijn schuld" iemands leven kan worden vernietigd.
- The Sacrifice (F). Elk slachtoffer is er zeker van dat ze onschuldig is, ze verschuift de schuld voortdurend naar een andere persoon, zonder zelfs te beseffen dat de wortel van al haar problemen de verkeerde is - negatieve perceptie van de buitenwereld. In onze wereld is niets goed of slecht, er is alleen een houding ten opzichte van deze of gene gebeurtenis.
- De redder (C). De hulpverlener is degene die het slachtoffer vroeg of laat zal gaan manipuleren, in de loop waarvan hij zelf dat zal worden. Eerlijk gezegd, als de redder er niet was, zou de driehoek misschien ophouden te bestaan, want als hij niet op het "juiste" moment voor het slachtoffer was aangekomen, zou ze misschien misschien wel verdrietig zijn geweest en verder geleefd hebben, maar hij slaagt er altijd in "op tijd".
Ironisch genoeg veranderen al deze personages voortdurend van rol. Om precies te begrijpen hoe Carpman's driehoek werkt en hoe je kunt voorkomen dat je betrokken bent bij dit psychologische spel, laten we eens kijken naar de dramatische driehoek van Carpmans voorbeelden:
- Old Psychiatrist (P) - Cliënt (F) - Nieuwe psychiater (C).
- Vrouw (P) - Echtgenoot (F) - Meesteres (C).
- Man (P) - Vrouw (F) - Vrouwvriend (C).
In dergelijke driehoeken blijven mensen in de regel lang hangen en veranderen voortdurend van rol. Als gevolg hiervan lossen ze het probleem zeker niet op, maar krijgen ze sterke emoties die de illusie wekken van een helder, interessant leven.
Carpman's triangle hoe eruit te komen?
Om een uitweg uit deze driehoek te vinden, moet u de volgende tips volgen:
- Allereerst moet je je realiseren dat je erbij betrokken bent en zien hoe je elk van de rollen verliest.
- Verander hun gedrag, begin zich te gedragen volgens hun status en leeftijd (het kind is redelijk - als volwassene, de volwassene - verstandig en verantwoordelijk - als vader en moeder).
- Stop met "zombie" te zijn, begin je te gedragen als een normaal levend persoon. In relaties een comfortabele afstand tot stand brengen, met hechte mensen om intimiteit te behouden, te respecteren en van hen te houden.
Je kunt de specifieke technieken leren die ik suggereer op de manier waarop de driehoek van de uitvoer van Carpman:
- kijk goed naar de situatie waarin je deze of die rol hebt gespeeld. En lach oprecht naar haar;
- Probeer in elke situatie naar 'voordelen' te zoeken en ontleen de formule van een meer rationele en adequate methode van zichzelf
voordeel te halen; - voel je lichaam, strek je schouders, rek je recht, haal diep adem en glimlach. Kortom, voel je vitaliteit en vind de kracht om uit de noodlottige driehoek te komen.
In feite is de Carpman-driehoek een uitstekend hulpmiddel waarmee je gemakkelijk de ballast van verantwoordelijkheid kunt afleggen voor wat er in je leven gebeurt. Met dit model kan een persoon met een hoofd zich onderdompelen in een breed scala aan emoties en vergeten dat hij een directe relatie heeft met alles wat hem overkomt. Los het probleem op en vind een uitweg uit de gesloten "cirkel", je kunt alleen de hele situatie realiseren en analyseren.