Slapeloosheid is een zeer moderne aandoening - de meeste mensen die bezig zijn met mentaal werk, met het begin van de nacht, kunnen hun ogen niet sluiten en voelen zich de volgende ochtend overweldigd. Gelukkig maakt slapeloosheid behandeling thuis mogelijk. Over hoe je jezelf kunt helpen om te slapen en zal hieronder worden besproken.
Behandeling van slapeloosheid met kruiden
Over het algemeen zijn de methoden om slapeloosheid te behandelen divers. Traditionele geneeskunde biedt kalmerende middelen, maar er zijn veel natuurlijke producten van plantaardige oorsprong die de slaap kunnen verbeteren:
- Melis. Thee uit dit geurige kruid kalmeert perfect. Een glas kokend water neemt 2 eetlepels gedroogde of verse grondstoffen. Thee wordt 20 minuten lang bewaard, samen met honing. Contra-indicaties - hypotensie.
- Hop. Geraspte kegels van de plant (1 lepel) gieten 200 ml kokend water, druk 15 - 25 minuten. Een half glas is dronken voor de lunch, de rest is net voor het slapen gaan. Een dergelijke behandeling helpt, zelfs als slapeloosheid chronisch is.
- Kruidencollectie. Alsem , hop, munt en tijm in gelijke delen in gedroogde vorm worden gemengd, genaaid in een klein kussen (10 x 10 cm), dat op het hoofdeinde wordt geplaatst. De geur van medicinale kruiden helpt om in slaap te vallen.
Wat te drinken 's nachts?
Natuurlijk zijn verfrissende drankjes contra-indicatief voor een droom. De beste behandeling voor slapeloosheid met folkremedies is de ontvangst van warme melk 's nachts. In een tandem met honing en een lepel boter, doet dit product wonderen, letterlijk, onmiddellijk in slaap vallen.
Een goed effect wordt gegeven door een drankje dat als volgt is bereid:
- Vlees de banaan gemengd met gehakte hazelnoten (0.5 eetlepels) en gekiemde tarwekorrels (1 lepel).
- De ingrediënten worden gemengd met verwarmde melk (150 ml).
- Het eindproduct wordt een uur voor het slapengaan in kleine slokjes gedronken.
Algemene regels
Met traditionele methoden om slapeloosheid te behandelen, is het de moeite waard om de algemene regels te onthouden:
- De slaapkamer moet donker en goed geventileerd zijn.
- De matras moet comfortabel zijn en het kussen - klein.
- Vlak voordat je naar bed gaat, kun je niet lezen, tv kijken, nieuws lezen op sociale netwerken.
Als je zelf niet kunt omgaan met slapeloosheid, moet je naar de dokter gaan.