In de wens om bij te blijven met de droom, om het gewenste te bereiken, om 'dezelfde blouse / laarzen / auto' te kopen, om tijd te hebben 'zoals de Ivanovs', te vliegen naar Turkije-Egypte-Thailand, een promotie op het werk te krijgen en niet beter te worden met een kilogram, slagen we erin alles bij te houden , behalve je lichaam. Voor hem behandelen we gewoonlijk gewoon, alsof het iets eeuwigs en draaglijks is. Noodverlichting lichten laat op in het hoofd, wanneer we onze ogen op een dag openen en beseffen dat alles ons ergert, we niet uit bed willen komen en de hele wereld, zo lijkt het, tegen ons is.
Wat gebeurt er met ons lichaam? Gisteren was de vrouw krachtig en vol zelfvertrouwen tegen het negatieve en leidde de gebeurtenissen om haar heen, en nu is ze apathisch, verdord of wil ze huilen. Een vrouw op de rand van een zenuwinzinking.
Een zenuwinzinking is een volledig natuurlijke reactie van een organisme op een overbelasting (fysiek of psychologisch), zoals tranen of koorts in geval van ziekte. De middelen van het menselijk lichaam zijn geweldig, maar ze zijn absoluut niet eindeloos. Dus het lichaam geeft ons tactvol de indruk dat het leuk zou zijn om te rusten. Als je een uitvoer in deze staat geeft, zal het, net als de hoge temperatuur, verlichting brengen. Het is in dit geval belangrijk - in deze toestand niet vast te lopen, zodat het niet wordt opgetekend. Maar daar zullen we later over praten.
Symptomen van een zenuwinzinking, dat wil zeggen, subjectieve gewaarwordingen die een persoon achter zich kan opmerken, kunnen het meest divers zijn in elke persoon. Psychologen onderscheiden verschillende soorten, meestal gemanifesteerd in iedereen:
- stemmingswisselingen van het denkbeeldige-actieve naar het trage-passieve;
- gevoel van uitputting, gebrek aan kracht;
- oncontroleerbare manifestatie van emoties (woede, woede).
Bij langdurige herhaling van dergelijke symptomen is het aan te raden naar jezelf te kijken: misschien sta je op het punt van een zenuwinzinking.
Tekenen van een zenuwinzinking
Dit zijn meer uitgesproken indicatoren, ze zullen voor iedereen duidelijk zijn: voor zowel u als de mensen om u heen, en voor de psycholoog, als u besluit contact met hem op te nemen.
- Zwakte, chronische vermoeidheid.
- Apathie, een gevoel van fysieke en morele uitputting.
- Ergernis om welke reden dan ook.
- Mogelijke activering van chronische ziekten.
- Nasale depressie en melancholie.
- In een later stadium - agressie bij alles en iedereen, pessimisme, dat eindigt met problemen met het geloof in de eigen kracht en vaardigheden.
Dat verergert alleen de toestand van de aandoening.
Een vrouw op de rand van een zenuwinzinking kan verschuivingen in de hormonale achtergrond ervaren.
Wat te doen met een zenuwinzinking?
Ten eerste - verzet je niet. Al deze emoties loslaten, zich losmaken van de toestand van "slange wanten", waardoor je innerlijk in- en uitademt.
Als je het gevoel hebt dat je nu "ontploft", geef dan emoties af. Psychologen raden aan iets onbreekbaars op de grond te gooien of te verkruimelen en een stuk papier weg te gooien. Misschien huil je.
Ten tweede - serieus alle gevallen herzien die u de afgelopen tijd tegen uzelf hebt aangenomen en die (voor een tijdje) van de helft weigert. Het is meer om in de open lucht te wandelen, jezelf toe te rusten en excursies in de natuur te organiseren in het weekend. Vergeet niet over sporten, warm bad na het werk en massage. Drink warme thee met honing of warme chocolademelk, gebruik alle mogelijke activiteiten die je vreugde en hulp bieden om te glimlachen.
Zenuwafbraak bij vrouwen - een vrij algemeen verschijnsel in onze tijd. Daarom gaan velen naar yoga of wonen verschillende culturele evenementen bij. Ga lekker naar het theater of naar de tentoonstelling.
Ten derde , de praktijk gebruiken om negatieve energie te vertalen in positieve energie door middel van creativiteit. Misschien kun je poëzie of proza schrijven? Speel je een muziekinstrument? Tekenen of beeldhouwen uit klei? Probeer in komische vorm al je mislukkingen, angsten en angsten te tekenen, kijk naar je leven vanaf de andere kant. Dit helpt je niet alleen van de constante mentale stress af te komen, maar ook - wie weet? - open je nieuwe kansen en talenten.