De mening van artsen over of het mogelijk is voor zwangere vrouwen om te fietsen, is dubbelzinnig. Er zijn geen vurige liefhebbers van dit soort rust, maar er zijn mensen die "voor" redelijk skiën stemmen. Om een favoriet tijdverdrijf te kunnen bekostigen, moet je voor de veiligheid zorgen.
Wie mag schaatsen?
Als een vrouw geen vroegtijdige geboorte dreigt te riskeren, zijn er geen onbegrijpelijke trek- of schietproblemen in haar kruis en buik, en voordat ze zwanger was, ging ze regelmatig fietsen - en raadde ze zelfs aan om rustig in het dichtstbijzijnde park te schaatsen. Maar als de zwangere vrouw opeens op het idee kwam om te leren schaatsen, moet de training worden uitgesteld tot betere tijden, omdat een onervaren fietser zichzelf en de baby pijn kan doen.
Gebruik van de fiets
Zoals met elke fysieke activiteit, zijn de voordelen van een fiets duidelijk. En het is zowel voor zwangere vrouwen als voor alle anderen het geval. Door regelmatig fietstochten te maken, kunt u:
- om de spieren van de benen, rug en perineum te versterken, en ook om de stagnatie van bloed in de organen van het kleine bekken te elimineren, wat wordt waargenomen bij elke tweede zwangere vrouw;
- verhoging van het zuurstofverbruik door zowel moeder als foetus, op voorwaarde dat de wandeling op een schone plaats zal zijn;
- om de fysieke vorm te verbeteren, die op gepaste toon ondersteunt, kan het proces van de bevalling worden gefaciliteerd;
- Krijg positieve emoties van het rijden die de productie van een hormoon van geluk veroorzaken, vooral als de wandeling in een goed gezelschap voorbijgaat.
De nadelen van het gebruik van een fiets
Het grootste gevaar bij het fietsen is de mogelijkheid om te vallen en gewond te raken. Bovendien kan hevig schudden leiden tot de dreiging van een zwangerschapsafbreking, of niet volgens de regels van veilig rijden. Als gevolg van overmatige werkbelasting tijdens het passeren van steile hellingen, kan de toon van de baarmoeder toenemen, wat op zijn beurt de normale toegang van zuurstof tot de baby belemmert.
Regels voor veilig fietsen
Om te beginnen moet u rekening houden met de technische kenmerken van het geselecteerde transport. Het is belangrijk dat de fiets past bij de grootte van een zwangere vrouw. Stel vast dat dit niet moeilijk is - boven het frame staan met volle voeten op de grond ertussen en het kruis moet ten minste 10 cm blijven. Als de afstand minder is of het frame dicht wordt geplaatst, kan een dergelijke fiets niet worden gebruikt. Ideale optie voor zwangerschap is een speciale damesfiets met ingetogen geometrie.
Zodat tijdens de wandeling de zomerzon niet in je hoofd wordt gebakken, moet je altijd een pet of hoed op de fietstocht dragen, en kleding moet licht en natuurlijk zijn, zodat er geen oververhitting is. Het is beter om een lange rok en brede broek op te geven die in het wiel kan komen en een val kan veroorzaken. Zorg ervoor dat je tenminste een liter schoon water meeneemt.
Op poten is het nodig om sneakers of sneakers met een geribbelde zool aan te trekken om te voorkomen dat de voet van het pedaal glijdt,
Nou, het belangrijkste waar je op moet letten bij het voorbereiden van een fietstocht is het gebied waar skaten gepland is. Het is het beste als het geasfalteerde sporen zijn van een rustig park, of een landschap met een onverharde weg, maar geen rotsachtige weg zonder steile hellingen en afdalingen en dit alles weg van wegen of chemische fabrieken.
Door alle regels van veilig gedrag tijdens het fietsen in acht te nemen, kan een vrouw een uitstekende lading van positieve emoties krijgen, wat ongetwijfeld belangrijk is, zowel voor haar als voor de zich ontwikkelende baby in de buik.