Hoe leer je een kind om zichzelf op te trekken?

Elke ouder kiest zelf op welke leeftijd zijn kind wil wennen aan lichamelijke opvoeding. Aangezien de oefeningen aan de bar praktisch geen contra-indicaties en beperkingen op leeftijd hebben, is de vraag hoe het kind moet leren zichzelf op te trekken op de lat.

Lichamelijke training

Zodra de jongen (jongen of meisje) begrijpt hoe hij zichzelf aan de bar moet optrekken, kan hij vrij snel leren, als hij een fysieke voorbereiding heeft. Maar kinderen hebben een zeldzaamheid, wat betekent dat ze ze eerst moeten behandelen met gebruikelijke fysieke oefeningen, zodat spieren en gewrichten sterker worden en de handvatten vasthoudendheid en uithoudingsvermogen krijgen. Voor deze perfect geschikt:

1. Push-ups van de vloer of van de muur.
2. Warm uw handen meerdere keren per dag op met een zachte expander.
3. Allerlei sportafdelingen, worstelen, dansen, zwemmen zullen ten goede komen aan alles wat een zwakke nemyshlyshsha verandert in een stevig persoon.
4. Vergeet niet over goede voeding, evenwichtig, inclusief eiwitten, koolhydraten en vetten, evenals een goed georganiseerde dagelijkse routine.

Hoe begin je met lessen?

De ouders van een jongen, vooral een tiener, zijn geïnteresseerd in hoe ze hem leren zichzelf op te rekken in een horizontale balk, vooral als hij een van de achterblijvers op school is. Immers, volgens het programma beginnen de normen voor het aanscherpen al voorbij te gaan vanaf de vijfde klas.

Een kind van elke leeftijd leren trekken is redelijk realistisch:

1. Hangend aan de bar (dwarsbalk, Zweedse muur ), moet je proberen je onderarmen zoveel mogelijk te spannen, terwijl je dichter bij het doel probeert te komen.
2. Ouders worden aangemoedigd om het kind onder één been te ondersteunen, opgesloten in een slot of lichtjes bij het been omhoog te trekken.

Je kunt het kind niet om de middel vasthouden en het dus "planten". Het gevoel van een dergelijke training zal dat niet zijn.

3. Heel goed, als het kind van kinds af een horizontale balk heeft waarop hij kan trainen. Het mag niet onder het plafond zitten, maar op een comfortabele hoogte voor de jonge atleet. De diameter van de buis moet ook worden gekozen op basis van leeftijd.

Het is genoeg dat hij het eens goed deed, dat wil zeggen, hij reikte met zijn kin over de dwarsbalk. Daarna zal geleidelijk alles zijn eigen weg gaan en elke dag wordt het kind nog een keer omhoog getrokken dan gisteren.