De geboorte van een kind is een zeer belangrijke stap. Tegenwoordig beginnen meer en meer toekomstige ouders zich voor te bereiden op conceptie en zwangerschap. En dit is de meest verstandige en correcte aanpak. Alle ouders dromen immers dat ze een sterke en gezonde baby zullen hebben.
Een van de belangrijke elementen van het zwangerschapsplanningsproces is de inname van vitamines.
Welke vitamines moet ik innemen bij het plannen van een zwangerschap?
Foliumzuur
De belangrijkste vitamine voor zwangerschapsplanning-paren is vitamine B9 of foliumzuur . Het is de folinezuur-gynaecoloog die aanbeveelt om beide toekomstige ouders te nemen. Vitamine B9 verbetert de kwaliteit van het sperma. Zijn techniek vermindert het aantal defecte spermatozoa, en daarmee de waarschijnlijkheid van het verwekken van een kind met pathologieën.
Vrouwen hebben foliumzuur nodig om ontwikkelingsstoornissen bij de vorming van organen en systemen van het lichaam van de baby te voorkomen. Een tekort aan vitamine B9 kan leiden tot mentale retardatie, neurale buisdefecten en andere afwijkingen.
Bij het plannen van een zwangerschap kun je een complex van vitamines nemen, wat noodzakelijkerwijs vitamine B9 inhoudt, en je kunt foliumzuur apart als onafhankelijk medicijn kopen. Synthetische vitamine kan ook worden vervangen door natuurlijke, voldoende groene groenten, kruiden, sinaasappelsap, bananen, lever en kippenvlees. Maar er moet aan worden herinnerd dat na de hittebehandeling deze vitamine wordt vernietigd. En de norm om vitamine B9 per dag te drinken is 400 microgram. Daarom is het onwaarschijnlijk dat de tabletten volledig worden vervangen voor voedsel dat rijk is aan vitamine B9.
Vitamine E
Een andere belangrijke vitamine voor paren die een zwangerschap plannen is vitamine E. Het verbetert het werk van de eierstokken en helpt de menstruatiecyclus te herstellen. In het mannelijke lichaam bevordert het de vorming van spermatozoa. Vitamine E neemt actief deel aan het metabolisme en bevordert het fysieke uithoudingsvermogen.
Een andere naam voor deze vitamine is tocoferol. De ontoereikende hoeveelheid tijdens de zwangerschap kan een miskraam veroorzaken, dus zorg ervoor dat het lichaam met deze vitamine nodig is, zelfs bij het plannen van een zwangerschap.
Vitamine C
Ascorbinezuur versterkt bindweefsel, verhoogt de efficiëntie, vermindert ontstekingen, bestrijdt bacteriën, verhoogt de beschermende krachten. Het nemen van deze vitamine tijdens de zwangerschapsplanning is erg belangrijk, omdat de belangrijkste taak van toekomstige ouders de verbetering van het lichaam is. Deze vitamine kan worden gevonden in een verscheidenheid van bosvruchten, boeddha, minnaar, brandnetels, kool, aardappelen, forel, krab salade, rode kool, dille, peterselie, groene uien, mierikswortel, citrusvruchten, rode peper, rowan, duindoorn, zwarte bes, hondsroos, cornelian.
Vitamine A
Tijdens de zwangerschap en tijdens het voeden van een kind ervaart het vrouwelijk lichaam een verhoogde behoefte aan vitamine A of retinol. Hij zal geen vrouwen kwetsen die moeders willen worden. Veel van deze vitamine wordt aangetroffen in dierlijke producten (lever, room, kaas, kwark) en granen. Maar bij het plannen van een zwangerschap moet er rekening mee worden gehouden dat de overmaat aan vitamine A tot verschillende pathologieën leidt. Daarom kan de conceptie slechts zes maanden na de voltooiing van de vitamine A-inname worden gepland.
jodium
Het wordt ook aanbevolen om kaliumjodide of jodomarine te nemen. Het helpt bij de preventie van jodiumtekort en schildklierziekten. Het gebruik van iodomarin is noodzakelijk voor de normale vorming van het zenuwstelsel van de baby. Daarom is het nemen van jodiumhoudende medicijnen noodzakelijk bij het plannen van de conceptie.
Vaak, aan het begin van de zwangerschapsplanning, schrijven artsen de inname van complexe vitamines voor. Onder dergelijke medicijnen en Elevit Pronatal . Vitaminen Elevit compenseren het tekort aan mineralen en vitamines in het lichaam bij het plannen van een zwangerschap. Als een vrouw besluit om hun receptie te starten, moet dit drie maanden vóór de geplande conceptie worden gedaan.