De constante staat van boeddhistische rust is beschikbaar voor een paar, dus periodiek kun je iets ervaren. Maar de hele tijd nerveus zijn vanwege elk klein ding - het is verkeerd.
Hoe nerveus over kleinigheden te stoppen?
- U zult vertellen, hoe hier het mogelijk is om nerveus te zijn - huisproblemen, een blokkering op het werk, bovendien en de prijzen stijgen, dat het morgen absoluut niet duidelijk zal zijn. Hier is de belangrijkste fout van dergelijke nerveuze individuen - in plaats van nu te leven, zijn ze gefixeerd de volgende dag. Stop, kijk wat je vandaag kunt doen, hoe je nu gelukkig kunt worden.
- Hoe leer je je geen zorgen te maken over kleinigheden? Probeer de situatie te bekijken die je van de andere kant opwindt, stel je de slechtste uitkomst voor. Je bent bijvoorbeeld bang om te laat te zijn om te werken, het hele ding is eruit gescheurd. Denk na over wat er zal gebeuren als dit gebeurt - de hoofd berisping zal het maximum bestraffen. Wel, dat, het zal geen grote slag in uw leven slaan, al uw familieleden zullen in leven blijven en goed, en met u zal er niets onherstelbaars gebeuren. Als je bovendien hebt begrepen wat er in de slechtste samenloop van omstandigheden kan gebeuren, kun je manieren vinden om de situatie te corrigeren. In ieder geval is handelen beter dan zitten en knagende nagels met opwinding.
- Stop met jezelf lastig te vallen met de verwachting van resultaten. Heb je alles gedaan dat van jou afhing? Dus nu is het tijd om te ontspannen, te ontspannen en te zien wat er is gebeurd. Nerveus in een situatie waarin niets van jou afhangt, het is gek.
- Hoe jezelf te dwingen zich geen zorgen te maken over kleinigheden? Leer van jezelf houden en respecteer je behoeften. Stop met jezelf een rust en plezier te ontzeggen, najagen van spookachtige goederen. Begrijp dat constante stress een negatieve invloed heeft op de gezondheid en het uiterlijk. Wil je te vroeg oud worden?
- Hoe te stoppen met nerveus te zijn vanwege de tekortkomingen van anderen? Accepteer ze gewoon zoals ze zijn. Het is onmogelijk om een volwassen persoon opnieuw te maken en het is dwaas om boos te zijn op de eigenschappen van anderen. Als iemand je erg irriteert, en je kunt zijn tekortkomingen niet accepteren - verminder de communicatie met hem tot een minimum, maar durf hem en jezelf niet lastig te vallen met spijt.
- Wat te doen om niet nerveus te zijn? Maak oefeningen voor ontspanning, maak een kopje kruidenthee, luister naar je favoriete muziek. Met andere woorden, probeer afgeleid te worden van het probleem, kalmeer, zodat later, nadat je er weer bent teruggekeerd, de beste manier vindt om op te lossen.
Hoe te stoppen met nerveus zijn op het werk?
Bijna iedereen is bekend met deze situatie, wanneer er niets gebeurt als gevolg van onrust, het maakt meer mensen boos, en als een resultaat, aan het eind van de dag, begrijpen we dat we geen tijd hebben gehad. Als dit van dag tot dag wordt herhaald, dan is depressie of extreme agressiviteit nabij. Hoe kun je ophouden met nerveus te zijn op het werk, jezelf niet toestaan boos te zijn op wat dan ook?
- Begrijp wat u irriteert. Alleen al het feit dat je moet werken in plaats van te genieten van aangenamere dingen? Of irriteren je collega's je, die je voortdurend van je werk aftrekken, je afleiden van onbeduidende dingen? Realiseer je verslaving en begin ermee te vechten. Zoek een baan die je plezier geeft, begrijp dat jezelf beroven van rust verkeerd is, je kunt niet elke dag 100% geven, vroeg of laat zul je een zenuwinzinking krijgen.
- Begin niet alleen fysieke inspanningen en materiële kosten te waarderen. Begrijp dat je je emoties verspilt. Na al je nerveuze kracht te hebben uitgegeven, kun je niets doen - noch om het rapport af te maken, noch om je man te strelen. Daarom, telkens als je gaat ervaren,
hoeveel je psychische kracht besteedt, bedenk eens wie het voor je zal vullen. Leer jezelf te beschermen. - Stop met bang te zijn om je baan te verliezen. Je kunt altijd een andere plek vinden met je talenten en vaardigheden. En uit angst om elke dag zonder werk te blijven, vergroot u alleen maar uw kansen op ontslag. Nerveusheid voorkomt dat je je plichten vervult, staat je niet toe om de situatie sober in te schatten, het staat je niet toe om van het leven te genieten.
- Ben je boos vanwege de onrechtvaardige opmerkingen van de baas? Probeer hem te begrijpen, misschien heeft hij een reden, misschien zou hij sorry moeten vinden, maar je bent boos.