Hemoglobine is een complex ijzerbevattend eiwit dat deel uitmaakt van de rode bloedcellen, dat zorgt voor de binding van zuurstof en het transport ervan met bloed naar alle weefsels. Het ontbreken van hemoglobine in het bloed (anemie, bloedarmoede) veroorzaakt:
- het verval van krachten;
- zwakte;
- hoofdpijn;
- duizeligheid ;
- aanhoudende slaperigheid;
- verhoogde hartslag;
- kortademigheid;
- bleekheid van de huid;
- overtreding van thermoregulatie (een persoon is constant koud).
En hoewel de diagnose bloedonderzoek en medisch advies vereist, is het meestal mogelijk om het hemoglobinegehalte in het bloed thuis te verhogen zonder een beroep te hoeven doen op een complexe gespecialiseerde behandeling.
Oorzaken van verlaging van hemoglobine
Het normale niveau van hemoglobine voor vrouwen is 120-150 g / mol. Bij mannen is deze indicator iets hoger - 130-170 g / mol. De belangrijkste reden voor het verlagen van hemoglobine is het gebrek aan ijzer in het lichaam (bloedarmoede door ijzertekort). Ook kan de oorzaak bloedverlies zijn, inclusief - bij langdurig en overvloedig bloeden met menstruatie, gebrek aan vitamine C of B12, een langdurig dieet met een tekort aan eiwitten, stress, zwangerschap en sommige ziekten van inwendige organen.
Wat kan hemoglobine thuis verhogen?
Dit is wat u moet overwegen:
1. Eten van voedsel dat rijk is aan ijzer. Op de dag van het menselijk lichaam voor normaal functioneren, is 15 tot 30 mg ijzer nodig. Allereerst is de bron van dit element vleesproducten:
- vetarm rundvlees;
- lever;
- taal;
- bloedworst (uitsluitend huisgemaakt).
Bovendien wordt de normalisatie van het hemoglobinegehalte vergemakkelijkt door:
- boekweit;
- appels;
- granaten en granaatappelsap;
- witte champignons;
- chocolade;
- walnoten;
- bonen;
- kornoelje;
- spinazie;
- gedroogde abrikozen;
- persimmon;
- vijgen.
2. Vitamine C bevordert een snellere opname van ijzer. Daarom is het noodzakelijk om rijk voedsel in de voeding op te nemen:
- citrusvruchten;
- rozenbottels;
- paprika;
- zwarte bes;
- kleur en spruitjes, etc.
Aan de andere kant vertraagt calcium daarentegen de assimilatie van ijzer, dus is het de moeite waard om de hoeveelheid producten die rijk is aan deze olie (voornamelijk kwark en andere gefermenteerde melk) te beperken en ze op verschillende tijden te gebruiken met ijzerbevattende.
3. Sluit indien mogelijk uit van de voeding:
- thee;
- koffie;
- koolzuurhoudende dranken.
Ze dragen bij tot de uitwassing van ijzer uit het lichaam.
Hoe snel om hemoglobine thuis te verhogen?
Juiste voeding helpt het hemoglobineniveau te normaliseren, maar geeft geen onmiddellijk effect en het duurt minstens 4-6 weken voordat de parameters weer normaal zijn. Maar met zeer lage percentages of in het geval van een bloeding, zijn deze methoden niet geschikt, omdat het verhogen van het hemoglobinegehalte thuis erg urgent is:
- Ontvangst van bereidingen van ijzer- en vitaminecomplexen op basis van vitamine C, B12 en foliumzuur. Door een hogere concentratie van voedingsstoffen is het effect merkbaar in een kortere tijdsperiode dan alleen met de juiste voeding. Het meest effectief zijn injecties met ijzerbevattende geneesmiddelen, maar vanwege een aanzienlijk aantal mogelijke bijwerkingen voor het verhogen van het niveau van hemoglobine thuis, worden ze alleen onder medisch toezicht gebruikt.
- Hematogeen - ijzerhoudend middel, stimulerend proces
hematopoiese. Met een eenmalige opname neemt het niveau van hemoglobine niet significant toe, maar wanneer het wordt ingenomen door de kuur, is het vrij effectief. - Rode wijn (vooral Cahors) is ook een bron van organisch ijzer en wordt aanbevolen voor ernstig bloedverlies, ook voor vrouwen met zware menstruatie.
Het gebruik van ijzerrijke voedingsmiddelen in voldoende hoeveelheden kan het hemoglobineniveau redelijk snel verhogen, maar dan met een kleine hoeveelheid. Om bijvoorbeeld een merkbaar effect te krijgen, hebt u een dag nodig om een liter granaatappelsap te drinken (vers geperst, niet uit een verpakking) of tot 800 g groene appels te eten.